-[Perfil]-

Nome: Calita
Idade: 25
Altura: 1.68m
Cidade: Terrrra do carrrapau e da sarrrdinha miga!
Profissao: Estudante, Promotora Imobiliária e Vendedora de Cosméticos
Meta: 62kgs

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Queres deixar-me uma palavrinha de incentivo? Tens perguntas sobre dieta? Agora podes enviar-me um e-mail a partir da caixinha abaixo!

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-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]-

*Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú);

*Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio;

*Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!;

*Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro;

*Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições;

*Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida;

*Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferí­vel a fruta em estado puro);

*Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro.

*Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...);

*Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contí­nua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço fí­sico contínuo.

JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)


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Diet weight loss

sábado, abril 29, 2006


Bom dia a todos! Desde já o meu obrigada a todos que me incentivaram e que me deixaram palavras de força e esperança! Sem vocês era impossível continuar... Por isso vamos para a frente... KILOS A MAIS? NUNCA MAIS! DESISTIR? JAMAIS! :) Vou retornar à dieta a sério... isto de estar em TPM não ajuda mas vou lutar, porque eu sou uma guerreira que quer vencer a guerra! Estou tentada a experimentar o tão famoso Dieta 365 que a nossa amiga light Sónia experimentou... O meu metabolismo anda parado paradinho. Faço ginástica 2 vezes por semana em que cada vez que lá vou fico cerca de 2 horas. Faço a dieta normal na comida. Bebo muita água e chá, fruta q.b. e sopas. Não como fritos nem ensopados. Não percebo porque continuo nos 91 Kilos! Por esta altura já devia estar na casa dos 80's. Preciso de um empurrãozinho... Terça ou quarta-feira já vou à farmácia informar-me do tal suplemento que referi há pouco. Depois comunico-vos o resultado!;) Acerca da minha batalha com a Jessie... eu fiquei na mesma como a lesma... Agora vou entrar na batalha mensal com a Joana Mendes. Vamos ver como corre! Cá está o selinho que fiz para a nossa batalha...

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E então? Gostaram? Tem lá a nossa frase de incentivo!;) Outra novidade é o fórum light sobre dietas! Eu já me inscrevi e vou tentar dar sempre por lá um saltinho para dar opinião sobre produtos e afins. Para quem não sabe do enderenço para o fórum: http://dietasportugal.forumvila.com/dietasportugal.html. Dêem uma espreitadela, só têem a ganhar!:)
Novidades sobre os cãezinhos cá do sítio... hoje uma rapariga que conheci recentemente que trabalha com diversas associações de animais, veio cá ao meu local de trabalho e levou os 6 cãezinhos que faltavam dar. Hoje há uma feira de adopção de animais no Jumbo de Setúbal e ela levou-os para ver se alguém os adoptava. Quando se foram embora, a Belinha passou-se completamente. Foi atrás do carro, fartava-se de ladrar... Depois voltou! E antes de a rapariga chegar, os pequenotes não largavam da mãe... até pareciam que sabiam que iam embora. Quando os entreguei numa caixa grande que cá tinha, quase que chorei já de saudades dos meus felpudinhos... só espero que ganhem uma família que os ame e que tratem bem deles. Caso algum deles não seja adoptado, a rapariga volta a deixá-los cá ainda hoje, no fim do dia. Mas às 10h já tinham adoptado 4 cães bebés que lá tinham e ela disse-me que estava com pressa porque tinha lá casais á espera para os ver para decidirem se queriam adoptar algum ou não. Tão meiguinhos e lindos, quem é que vai dizer que não quer?? Só espero que sejam felizes... Quase que deitei uma lágrima quando os vi a irem embora no carro... mas é melhor para eles do que andarem aqui no mato soltos a apanhar frio e chuva e calor e andarem com carraças e carrapatos... Enfim! Por hoje fico por aqui. Amanhã volto a dar notícias. Uma beijoca muito grande para todos vocês. E para quem for passar o fim-de-semana comprido fora, um grande fim-de-semana cheio de diversão. ;)



Postado Por: KL às 11:18 a.m.


11 Comments:

Olá.Quase que chorava eu também por causa dos canitos...lol.Compreendo que é o melhor para eles mas deve ser tão triste ve-los partir!Enfim...É a vida.Olha,muita sorte para ti na batalha com a nossa Joaninha.Que vença a melhor!!!Bo´m sábado light.Beijinhos solarengos.

By Anonymous Anónimo, at 29 abril, 2006 12:27  

Olá! :)
Ainda bem que estás toda animada ;)
Fico tristinha com os bixinhos, pois eu AMO cães... Mas terão uma vida melhor certamente :)
E cá estamos nós na batalha mensal... Só podes abusar um cadito da comida hoje e amanhã, porque depois durante 1 mês tens que te portar muito bem :P
Já estou incrita nesse forum...
E... FORÇA PARA NÓS!!!
Bjokas... ***

By Blogger JOANA, at 29 abril, 2006 12:28  

oi calita!
que bom que os caezinhos arranjaram uma casa para fikar!!
adoro a vossa frase de incentivo! fika no ouvido! eheh!
beijokas e boa sorte para saires da casa dos 90 oupa k ja faltou mais!!***********

By Blogger Chi, at 30 abril, 2006 21:07  

É bom ver-te assim cheia de força!!!!Continua e não desistasssssss!

Bjs

By Blogger Framboesa (uma diva de galochas), at 01 maio, 2006 08:34  

Oi Kalita, adorei o teu blog não o conhecia! Vim aqui ter precisamente através do Fórum Dicas e Dietas que também é óptimo e está a crescer a um ritmo alucinante!

Vou-te linkar no meu blog!
Bijocas e muita força!

By Blogger Su, at 01 maio, 2006 14:52  

olá Calita!! :)

força pa essa batalha semanal.. vais ver que vais passar dos 91!!! :D

beijooss****

By Anonymous Anónimo, at 01 maio, 2006 21:36  

Olá!! Sou uma invejosa tb quero um colega desafiadora!!!! beijinhos

By Anonymous Anónimo, at 01 maio, 2006 23:30  

Amiga desejo.te muita força para essa batalha !! Vais ver que num instante deixas a casa dos 90.

Jinhos e uma boa semana

By Blogger Ana, at 02 maio, 2006 10:56  

Olá!

Fico contente por arranjares um lar para os cachorrinhos. :)

Gosto de te ver assim mais animadita. Assim é que é!

Boa sorte para o desafio.

beijinhos ***

By Blogger dani, at 02 maio, 2006 11:20  

Olá.
Que bom os canitos já terem um lar.
E sempre animadita é q é.
Bjs

By Blogger Zana, at 02 maio, 2006 11:37  

Olá calita,
Que bom ver-te mais animadita! Isso de ter uma companheira de desafio é porreiro, é mais um incentivo. Eu, a dani e a kika também temos um desafio entre nós. A vencedora é quem chegar primeiro aos 57.
Espero que consigas arranjar rapidamente bons donos para os cãezinhos.
Beijinhos

By Anonymous Anónimo, at 02 maio, 2006 14:31  

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Comments:
Olá.Quase que chorava eu também por causa dos canitos...lol.Compreendo que é o melhor para eles mas deve ser tão triste ve-los partir!Enfim...É a vida.Olha,muita sorte para ti na batalha com a nossa Joaninha.Que vença a melhor!!!Bo´m sábado light.Beijinhos solarengos.
 
Olá! :)
Ainda bem que estás toda animada ;)
Fico tristinha com os bixinhos, pois eu AMO cães... Mas terão uma vida melhor certamente :)
E cá estamos nós na batalha mensal... Só podes abusar um cadito da comida hoje e amanhã, porque depois durante 1 mês tens que te portar muito bem :P
Já estou incrita nesse forum...
E... FORÇA PARA NÓS!!!
Bjokas... ***
 
oi calita!
que bom que os caezinhos arranjaram uma casa para fikar!!
adoro a vossa frase de incentivo! fika no ouvido! eheh!
beijokas e boa sorte para saires da casa dos 90 oupa k ja faltou mais!!***********
 
É bom ver-te assim cheia de força!!!!Continua e não desistasssssss!

Bjs
 
Oi Kalita, adorei o teu blog não o conhecia! Vim aqui ter precisamente através do Fórum Dicas e Dietas que também é óptimo e está a crescer a um ritmo alucinante!

Vou-te linkar no meu blog!
Bijocas e muita força!
 
olá Calita!! :)

força pa essa batalha semanal.. vais ver que vais passar dos 91!!! :D

beijooss****
 
Olá!! Sou uma invejosa tb quero um colega desafiadora!!!! beijinhos
 
Amiga desejo.te muita força para essa batalha !! Vais ver que num instante deixas a casa dos 90.

Jinhos e uma boa semana
 
Olá!

Fico contente por arranjares um lar para os cachorrinhos. :)

Gosto de te ver assim mais animadita. Assim é que é!

Boa sorte para o desafio.

beijinhos ***
 
Olá.
Que bom os canitos já terem um lar.
E sempre animadita é q é.
Bjs
 
Olá calita,
Que bom ver-te mais animadita! Isso de ter uma companheira de desafio é porreiro, é mais um incentivo. Eu, a dani e a kika também temos um desafio entre nós. A vencedora é quem chegar primeiro aos 57.
Espero que consigas arranjar rapidamente bons donos para os cãezinhos.
Beijinhos
 
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