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Nome: Calita
Idade: 25
Altura: 1.68m
Cidade: Terrrra do carrrapau e da sarrrdinha miga!
Profissao: Estudante, Promotora Imobiliária e Vendedora de Cosméticos
Meta: 62kgs

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-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]-

*Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú);

*Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio;

*Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!;

*Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro;

*Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições;

*Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida;

*Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferí­vel a fruta em estado puro);

*Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro.

*Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...);

*Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contí­nua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço fí­sico contínuo.

JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)


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quarta-feira, dezembro 27, 2006


Boas tardes minhas meninas lights! Feliz Natal a todas (atrasados...)! Espero que tenham tido um Natal cheio de alegria com muita saúde e tudo de bom. No meu caso, foi um Natal como muitos outros... muita fartura de comida, muitas prendas e a família toda reunida. Para ser sincera, a razão pela qual eu gosto tanto do Natal é pelo facto de ter a família toda reunida pois só é possível nesta época. O meu pai nunca foi de festas nem de ir a estas coisas. Para ele é um suplício mas no Natal lá vai almoçar connosco e jantar também, mas inventa sempre desculpas para não ir... no fim acaba sempre por aparecer e levar também algo para comer... um bolo rei, um pudim ou mesmo uma garrafita de vinho. Até abrir as prendas para ele é um suplício. Nunca percebi muito bem porquê, mas eu e o meu irmão sentimo-nos tristes quando ele age assim.
Mas como vos disse, ele lá foi comigo para a casa do meu irmão. Lá tivemos com o meu irmão, com a minha cunhada, com a sogra do meu irmão e com os meus "sobrinhos" o Bitu e a Nina. O Bitu estava muito resmungão por ter convidados em casa, então não consegui tirar-lhe uma foto com o presentinho dele mas tirei à Nina e ao presente dela. Uma rena (que entretanto ficou sem nariz,
ehehe)... Ora vejam lá!Aqui na foto vê-se a malandra a atiçar-me para brincar com ela e com a sua recente amiga! ehehe... tive a brincar com ela, ela atirava-se pra cima de mim, o Bitu puxava-me o casaco com ciúmes, ela puxava a manga... enfim, foi uma alegria pegada! No Ano Novo há mais. Vou levar um chapéu de Pai Natal para lhes tirar fotos, ehehehe... O Bitu é o mais resmungão, vamos lá ver se ele deixa...
Cá em casa não tenho árvore de Natal. Há já uns anos que não tenho... por isso tiro foto à do meu irmão e depois mostro-vos!;)
Comida com fartura só podia dar em... quilos em fartura!:( Não me pesei porque sinceramente estou com receio de ver o número 9 novamente no ínicio e depois dá-me uma coisinha má e pronto, lá se vai a alegria toda embora! Por isso, só me vou pesar dia 1 de Janeiro. Sei que ainda é uma data perigosa mas olhem, ANO NOVO VIDA NOVA!
Meti na cabeça que 2007 vai ser o ano das realizações. Está na altura de ser forte e conseguir ter aquilo que quero com a minha força de vontade. A dieta vai voltar dia 2 de Janeiro (pois dia 1 ainda é dia de ressaca) e vou-me juntar à malta do GGB (Good Girl Bank) das nossas queridas Chinchilla e Ximiusa.
Em Junho, para quem não sabe, faço 25 anos. Parece que ainda foi ontem que tinha 6 anos, que fui pela primeira vez à escola, que aprendi a ler, que tive o meu primeiro "namorado" da primária... E agora já vou fazer um quarto de século!! Infelizmente os meus anos nunca são nada de jeito... quando faço jantares, ou ninguém vai porque têm coisas mais importantes para fazer, ou não têm dinheiro... e os últimos anos tem sido uma coisa do piorio... acabo sempre por ficar triste e a acabar o dia a chorar. Em 2007 isso não vai acontecer!! Para já vou estar mais magra... vou ter pelo menos 10 quilos a menos, vou esquecer a ideia do jantar, vou antes presentear-me com uma bela massagem relaxante, compro uma roupinha que mostre o meu novo corpo, faço um novo corte de cabelo, arranjo as mãos... vai ser o meu presente de anos. Jantar? Por mim não faço nada... e bolo só se for para a família. Mas sabem quem me vai patrocinar estes presentes todos? O mealheiro do GGB :D Ah pois é!:D Vão ver... há muitos que não acreditam que vou conseguir (sim, já me disseram que estou a sonhar que vou emagrecer e que não vou conseguir resistir à comida... até se riram na minha cara...) mas eu vou-lhes mostrar a minha força! Estão comigo amigas lights? :)
No dia de Natal, a mexer nuns papeis que tinha ali, encontrei umas fotos do ano 2000, das minhas férias. Lá estava eu, de saia e saltos altos. E com uma blusa preta que eu usava para disfarçar as minhas banhas na barriga. Eu devia estar louca... naquela foto eu vestia o 40, tinha 68 quilos... apenas mais 5 quilos do que devia ter e tinha tanta vergonha do meu corpo. Chamavam-me bucha, gozavam comigo e eu chorava e tinha a minha auto-estima lá no piso -1. Se eu soubesse o que sei hoje... O que interessa agora é que o lá vai, lá vai e há que reter algo do que aconteceu. Vou lutar para perder o peso que ganhei e vou voltar a ser o que era. E só vou descansar quando chegar à minha meta: 62 quilos!
Bem, o post já está um autêntico testamento e eu sei bem que vocês odeiam testamentos. Um beijo muito grande para vocês. E caso eu não apareça cá antes do ano novo, um excelente 2007 para todas! E obrigada a todas que se lembraram de vir aqui deixar-me um miminho de Natal e de Ano Novo. Beijinhos e muita força light!!:D


Postado Por: KL às 1:08 p.m.


8 Comments:

Linda, é assim mesmo que se pensa. ANO NOVO, VIDA NOVA. Eu também não quero stressar agora com a comida. Afinal Natal é 1 vez por ano, e acho que o nosso organismo também já está tão habituado a comida saudável, que acaba p+or rejeitar os excessos ;-)
Adorei a cadelita. É uma fofa :-)
Jokitas

By Blogger Kat-ita, at 27 dezembro, 2006 15:23  

A cadela é uma gracinha.
Beijocas que eu ando cheia de trabalho esta semana

By Blogger Gioconda, at 27 dezembro, 2006 16:16  

minha linda!espero que o natal tenha sido feliz e que o ano novo seja ainda mais. Ano Novo vida nova? se tu assim o quiseres, tens em ti tudo aquilo que precisas para chegares onde quiseres, basta que acredites!
Um grande beijinho

By Anonymous Anónimo, at 27 dezembro, 2006 18:59  

BOM ANO !!

By Blogger emlinha, at 28 dezembro, 2006 16:30  

Boas entradas em 2007

By Blogger Gio, at 29 dezembro, 2006 14:40  

Boas entradas e Feliz 2007! Bjs, Arquette

By Anonymous Anónimo, at 31 dezembro, 2006 13:18  

ah pois é bebe!!
com a guita k vais por no GGB ate vais poder pagar o jantar a esses xungas k dizem k n tem meia duzia d tostoes pa celebrar os teus anos!
odeio essas dskpa esfarrapadas! nka ninguem tem guita bahh!!!
vamos la miga, mtas força pa 2007

By Blogger ximiusa, at 02 janeiro, 2007 09:32  

Linda é isso q tens que pensar... ano novo, vida nova... acho q fazes lindamente em pensares mais em ti, e em quereres seguir os teus objectivos! Mereces!
Espero que tudo te corra bem e que 2007 seja um anito mto bom!
Beijinhos.

By Blogger Luna, at 02 janeiro, 2007 18:25  

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Comments:
Linda, é assim mesmo que se pensa. ANO NOVO, VIDA NOVA. Eu também não quero stressar agora com a comida. Afinal Natal é 1 vez por ano, e acho que o nosso organismo também já está tão habituado a comida saudável, que acaba p+or rejeitar os excessos ;-)
Adorei a cadelita. É uma fofa :-)
Jokitas
 
A cadela é uma gracinha.
Beijocas que eu ando cheia de trabalho esta semana
 
minha linda!espero que o natal tenha sido feliz e que o ano novo seja ainda mais. Ano Novo vida nova? se tu assim o quiseres, tens em ti tudo aquilo que precisas para chegares onde quiseres, basta que acredites!
Um grande beijinho
 
BOM ANO !!
 
Boas entradas em 2007
 
Boas entradas e Feliz 2007! Bjs, Arquette
 
ah pois é bebe!!
com a guita k vais por no GGB ate vais poder pagar o jantar a esses xungas k dizem k n tem meia duzia d tostoes pa celebrar os teus anos!
odeio essas dskpa esfarrapadas! nka ninguem tem guita bahh!!!
vamos la miga, mtas força pa 2007
 
Linda é isso q tens que pensar... ano novo, vida nova... acho q fazes lindamente em pensares mais em ti, e em quereres seguir os teus objectivos! Mereces!
Espero que tudo te corra bem e que 2007 seja um anito mto bom!
Beijinhos.
 
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