-[Perfil]-

Nome: Calita
Idade: 25
Altura: 1.68m
Cidade: Terrrra do carrrapau e da sarrrdinha miga!
Profissao: Estudante, Promotora Imobiliária e Vendedora de Cosméticos
Meta: 62kgs

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-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]-

*Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú);

*Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio;

*Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!;

*Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro;

*Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições;

*Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida;

*Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferí­vel a fruta em estado puro);

*Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro.

*Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...);

*Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contí­nua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço fí­sico contínuo.

JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)


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Diet weight loss

quarta-feira, outubro 11, 2006


Olá pessoal! Estou de volta... (mas eu estive sempre por aqui, a visitar-vos...) Não fiquei por Espanha, se bem que por mim ficava. Estava tão bem lá... havia sol, a água da praia era fantástica, não tinha que me preocupar com nada, apenas em descansar e divertir-me! Mas tudo o que é bom acaba depressa e voltei num ápice. Mas como nem tudo é sempre mel... quando voltei tive uns problemas para resolver e comecei a entrar em baixo de forma. Depois voltei mais 2 kilos mais gorda. E agora estou com 3 kilos a mais! Estou a sentir-me inchada... já noto até na cara! Preciso é de ginástica! Dieta, volta! Estás perdoada!! Vou voltar à dieta porque se deixo passar mais um dia e outro e outro nunca mais consigo chegar à minha meta. Mas deixem-me dizer-vos que quando voltei senti-me tão mal, tão triste e desapontada que pensei mesmo em carregar no botão onde diz "Delete this blog" pois para mim naquele momento não fazia sentido manter um blog se por dentro sentia-me frágil e fraca. Por vezes parece que escrevo mas ninguém lê. E quando digo isto não é ler normalmente, é ler mesmo... o que está lá escrito, a ideia, o pensamento, o sentimento. Por vezes sinto-me sózinha apesar de estar rodeada de gente. Há alguns que ainda me conseguem surpreender... uns pela positiva (e graças a Deus que é a maior parte) e outros pela negativa, mas a vida é mesmo assim e só assim é que nos tornamos a pessoa que somos hoje. E como diria alguém "O que não me mata, torna-me mais forte" por isso continuo na minha cruzada contra os kilos a mais e com a vida pela frente!
Novidades tenho apenas uma. A Belinha, que é a cadela do meu trabalho, teve filhotes outra vez. Não sei ainda ao certo quantos, mas quando saí de lá eram 9, 8 machos e 1 fêmea. São lindos!! Tenho algumas fotos mas prefiro tirar mais no próximo fim-de-semana a todos e colocar aqui. Assim já se vê melhor as feições de cada um!:) Mas garanto-vos que são lindos. Esteve lá uma quantidade de gente a ver o parto. Foi lindo!
Vou terminar por hoje com a promessa que voltarei! Agradeço desde já a todos os que passam por aqui para "me ler", que me deixam mensagens de carinho e apoio, aos que se preocupam com alguém que nunca viram na vida... Nem imaginam o poder que essas pequenas palavras têm...! Por isso, obrigada! E obrigada à Loira que tanto me tem aturado, tanto me tem dado na cabeça... obrigada pelos conselhos e por tudo o resto amiga. Adoro-te!:)
Beijos para todos!!muuuaaahhhhh :D


Postado Por: KL às 2:38 p.m.


13 Comments:

entao engordast, voltast, pensast tudo o que tinhas a pensar, sabes o que falta agora, rigor e disciplina!
para o ano vais d ferias ao mesmo hotel e o people nem te reconhece!!!

By Blogger ximiusa, at 11 outubro, 2006 16:19  

Olá!!! E só para te contrariar venho dar o meu testemunho que muuuuita gente te lê... só tem preguiça para comentar.... como eu.....
Menina tens de pensar em ti... não te abandones..... e verás que vale sempre a pena.... mas leva a tua vida a sério e só assim conseguirás viver... BEIJOS

SANDRA
MADEIRA / FUNCHAL

By Anonymous Anónimo, at 11 outubro, 2006 17:07  

olá!! Fico tao contente por teres voltado! Apesar de ter falado ctg no msn e m teres dito que tinhas pensado em desistir do blog, continuava a passar por aqui todos os dias, pq estas nos meus favoritos, e pq tinha a esperança de chegar aqui e ver o que vi hoje, um novo post!!!
Sei que n nos conhecemos, que sou uma rapariguita que n tem idade para te dar conselhos nem nada do genero, mas gosto de ti, gosto de te ler, e te saber forte e com vontade de continuar...
smp que te falte essa vontade de continuar (o que espero que nao aconteça) podes contar cmg ;)
Beijoka goda como eu

By Anonymous Anónimo, at 11 outubro, 2006 18:07  

Olá, so para desejar bom retorno á blogsfera e boa dieta!

By Anonymous Anónimo, at 11 outubro, 2006 20:32  

Linda para o tempo q tiveste fora e sem te preocupares com a alimentação olha q 3 kilinhos nem é nada mau... a sério, certamente sabes q logo logo voltas à mesma forma de antes e ainda melhor ;)
sabes e o pior é mesmo desistires... se te sentes só e desamparada, passa por aqui mais vezes, desabafa mais pq certamente mtas palavras amigas vais receber e vais sentir-te tao melhor... a sério ;) mta meninas têm o poder de com poucas palavrinhas nos revigorarem... agora promete-me é q n desistes de ti nunca! Pode demorar um pouco mais, mas qdo queremos uma coisa, havemos de lá chegar!
beijinhos linda e força

By Blogger Luna, at 12 outubro, 2006 10:44  

Eu sou das que passa aqui todos os dias a espera de novidades...
Neste momento não me sinto muito bem para falar de dietas porque a minha está paradissima e fico enervada so de falar nisso, mas desejo que consigas voltar a entrar "nos eixos" e que tudo comece a correr melhor.
Beijinhos

By Blogger Gio, at 12 outubro, 2006 13:30  

Oi Calitita!

Olha eu por acaso vinha cá assim muitas vezes ver qdo chegavas... mas nunca mais vinhas!
E esses dois kilos deixa lá recuperas logo logo, pior fui eu fui operada emagreci 2 kilos e já os recuperei e já emagreci 1 kilo eh lá que grande complicação.... mas é só para dizer que consegues tal qual eu...

Beijocas e vê se pões fotos muitas fotos não só dos cães mas eu como sou cusca das férias!
Eheh
beijoquitas e beijocas

By Blogger caticosta, at 12 outubro, 2006 17:34  

Olá tenho passado por cá e vejo que não foste borda fora!! eheh...toca a voltar aos bons hábitos!!! força beijinhos
Ah, o meu blog ficou tonto mas já tenho um novinho

By Blogger catarina e manelecos, at 14 outubro, 2006 19:02  

Não te preocupes com os kgs a mais! Voltando à rotina, voltas ao normal!o que importa éque descansaste bem e sei bem o que é isso de querer ficar lá.. é tão bom! é vdd, tenho um blogue novo! http://specchio.blogs.sapo.pt/

By Anonymous Anónimo, at 14 outubro, 2006 19:30  

Olá.
O que é bom acaba depressa né?
Agora derretes os kilinhos a mais num instante vais ver.
Beijinhos

By Blogger Zana, at 15 outubro, 2006 23:15  

Mas quais delete this blog?quais deletes?hummmm???????não delete nada...voltopu das tapas e das parrilladas?!agora entra na linha c o franganito e as saladas...e mais nada!

bjs e boa semana

By Blogger Framboesa (uma diva de galochas), at 16 outubro, 2006 19:57  

Olá, finalmente conmsigo comentar o teu blog.

Volta que tás perdoada.As ferias são o nosso 1º inimigo,mas espero que n seja por isso que vás abaixo.Vá toca a levantar a moral, para ficares ainda mais bonita.

Beijos

By Anonymous Anónimo, at 19 outubro, 2006 14:33  

Olá!
Ainda bem que voltaste!
É claro que há mta gente q lê os teus post's!
Compreendo que depois das ferias n te apetecesse vir para aqui escrever, estavas em baixo e sem vontade de fazer dieta...deve ser um sindroma qq por as ferias terem acabado! lol
Mas olha nós estamos sempre por aqui para te dar apoio.
Beijinhos grandes e mta força para retomar a luta contra os kilos!

By Blogger Sol, at 19 outubro, 2006 21:29  

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Comments:
entao engordast, voltast, pensast tudo o que tinhas a pensar, sabes o que falta agora, rigor e disciplina!
para o ano vais d ferias ao mesmo hotel e o people nem te reconhece!!!
 
Olá!!! E só para te contrariar venho dar o meu testemunho que muuuuita gente te lê... só tem preguiça para comentar.... como eu.....
Menina tens de pensar em ti... não te abandones..... e verás que vale sempre a pena.... mas leva a tua vida a sério e só assim conseguirás viver... BEIJOS

SANDRA
MADEIRA / FUNCHAL
 
olá!! Fico tao contente por teres voltado! Apesar de ter falado ctg no msn e m teres dito que tinhas pensado em desistir do blog, continuava a passar por aqui todos os dias, pq estas nos meus favoritos, e pq tinha a esperança de chegar aqui e ver o que vi hoje, um novo post!!!
Sei que n nos conhecemos, que sou uma rapariguita que n tem idade para te dar conselhos nem nada do genero, mas gosto de ti, gosto de te ler, e te saber forte e com vontade de continuar...
smp que te falte essa vontade de continuar (o que espero que nao aconteça) podes contar cmg ;)
Beijoka goda como eu
 
Olá, so para desejar bom retorno á blogsfera e boa dieta!
 
Linda para o tempo q tiveste fora e sem te preocupares com a alimentação olha q 3 kilinhos nem é nada mau... a sério, certamente sabes q logo logo voltas à mesma forma de antes e ainda melhor ;)
sabes e o pior é mesmo desistires... se te sentes só e desamparada, passa por aqui mais vezes, desabafa mais pq certamente mtas palavras amigas vais receber e vais sentir-te tao melhor... a sério ;) mta meninas têm o poder de com poucas palavrinhas nos revigorarem... agora promete-me é q n desistes de ti nunca! Pode demorar um pouco mais, mas qdo queremos uma coisa, havemos de lá chegar!
beijinhos linda e força
 
Eu sou das que passa aqui todos os dias a espera de novidades...
Neste momento não me sinto muito bem para falar de dietas porque a minha está paradissima e fico enervada so de falar nisso, mas desejo que consigas voltar a entrar "nos eixos" e que tudo comece a correr melhor.
Beijinhos
 
Oi Calitita!

Olha eu por acaso vinha cá assim muitas vezes ver qdo chegavas... mas nunca mais vinhas!
E esses dois kilos deixa lá recuperas logo logo, pior fui eu fui operada emagreci 2 kilos e já os recuperei e já emagreci 1 kilo eh lá que grande complicação.... mas é só para dizer que consegues tal qual eu...

Beijocas e vê se pões fotos muitas fotos não só dos cães mas eu como sou cusca das férias!
Eheh
beijoquitas e beijocas
 
Olá tenho passado por cá e vejo que não foste borda fora!! eheh...toca a voltar aos bons hábitos!!! força beijinhos
Ah, o meu blog ficou tonto mas já tenho um novinho
 
Não te preocupes com os kgs a mais! Voltando à rotina, voltas ao normal!o que importa éque descansaste bem e sei bem o que é isso de querer ficar lá.. é tão bom! é vdd, tenho um blogue novo! http://specchio.blogs.sapo.pt/
 
Olá.
O que é bom acaba depressa né?
Agora derretes os kilinhos a mais num instante vais ver.
Beijinhos
 
Mas quais delete this blog?quais deletes?hummmm???????não delete nada...voltopu das tapas e das parrilladas?!agora entra na linha c o franganito e as saladas...e mais nada!

bjs e boa semana
 
Olá, finalmente conmsigo comentar o teu blog.

Volta que tás perdoada.As ferias são o nosso 1º inimigo,mas espero que n seja por isso que vás abaixo.Vá toca a levantar a moral, para ficares ainda mais bonita.

Beijos
 
Olá!
Ainda bem que voltaste!
É claro que há mta gente q lê os teus post's!
Compreendo que depois das ferias n te apetecesse vir para aqui escrever, estavas em baixo e sem vontade de fazer dieta...deve ser um sindroma qq por as ferias terem acabado! lol
Mas olha nós estamos sempre por aqui para te dar apoio.
Beijinhos grandes e mta força para retomar a luta contra os kilos!
 
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