-[Perfil]-

Nome: Calita
Idade: 25
Altura: 1.68m
Cidade: Terrrra do carrrapau e da sarrrdinha miga!
Profissao: Estudante, Promotora Imobiliária e Vendedora de Cosméticos
Meta: 62kgs

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-[Evolução do Peso]-
20/02/2006 - 97 Kgs
01/03/2006 - 96 Kgs
03/03/2006 - 95.500 Kgs
10/03/2006 - 94.200 Kgs
17/03/2006 - 93.300 Kgs
24/03/2006 - 92 Kgs
31/03/2006 - 92 Kgs
07/04/2006 - 92 Kgs
14/04/2006 - 91 Kgs
21/04/2006 - 91 Kgs
28/04/2006 - 91 Kgs
03/05/2006 - 90.100 Kgs
05/05/2006 - 89.800 Kgs
10/05/2006 - 89.200 Kgs
02/06/2006 - 89.800 Kgs
09/06/2006 - 87 Kgs
10/10/2006 - 91 Kgs
01/11/2007 - 77.600 Kgs

-[Gifs]-

amiga(s) online


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Mensagem

-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]-

*Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú);

*Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio;

*Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!;

*Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro;

*Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições;

*Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida;

*Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferí­vel a fruta em estado puro);

*Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro.

*Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...);

*Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contí­nua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço fí­sico contínuo.

JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)

visitas

-[Os selinhos das outras guerreiras light]-

BIOLÓGICA

CHINCHILLA

TIA GIO

JÉSSICA

FRAMBOESA

LAURITA

LOIRA

-[Creditos]-

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18 Comments:

Ahh... Ola linda!! =)
Com que entao a deixar novidades a partir de Espanha! :D
Muito bem... =)
ehehe... espero que te tejas a divertir assim muito! =)
Quanto à comida, já que é buffet, tb podes optar por comida saudavel, que por mais k nao a keiramos ver afrente há sempre nesses sitios!
mas tb... férias sao férias.. quando voltares normalizas! :P

Beijokas e até segunda ***

By  Jojozinha, at 17 setembro, 2006 11:10  

aproveita as férias!!

By  Anónimo, at 17 setembro, 2006 23:10  

OPA eu num buffet!! meu deus, ia logo tudo pas urtigas!!
Curte, e até breve!!1

Tras um espanhol na bagagem! ahaha

By  ximiusa, at 18 setembro, 2006 09:52  

Ai eu não resisto a comida em sistema de buffet.... a ultima vez que estive num sitio com esse tipo de comida foram 3 quilos numa semana, ehehehehe

Beiinhos e diverte-te.

By  Gio, at 18 setembro, 2006 16:01  

oi lindinha...é a primeira vez que visito seu blog. adorei viu!? vc mora no Brasil e tá passeando na espanha? delícia né? bom passeio e quando puder passa l´no meu bloguinho tá? beijocas

By  Bartira Betini, at 18 setembro, 2006 22:56  

Oi linda!! Diverte-te!!!!
Deixa la o peso, afinal ferias sao ferias :P
beijokas grandes!

By  Dolfy, at 19 setembro, 2006 17:11  

A menina ainda está de férias é!? :P
Que boa vida... ;)
Bjokas... *

By  JOANA, at 20 setembro, 2006 16:04  

Hola Kalita...yo veni de espana (ok, eres solamente Ayamonte, cerca de portugal...) y tu fuiste para espana, para las tierras de nuestros hermanos...cuidadito con las paellas, con los postres e con los chorizos!...eh eh eh

que tal?

linda, boas férias, diverte-te

bjs

adios y saludos!

By  Framboesa (uma diva de galochas), at 20 setembro, 2006 23:14  

Olá.
Que bom que te estás a divertir aí.
Toamos todas a roernos de inveja é o que é. lol
Aproveita bem e dá mtos mergulhos por nós.
Boas férias.
Beijinhos

By  Zana, at 21 setembro, 2006 09:00  

Ola!! Força... No proximo post podes dixer se o Dieta 365 dias deu resultado?
Obrigada

By  Anónimo, at 22 setembro, 2006 23:45  

oiii, passei pa dar uma força e mandar um beijinho, espreita o meu blog se puderes e já agr..Boas Férias e aproveita-as.****

By  Anónimo, at 23 setembro, 2006 23:30  

aproveita!!! jnhos e boa semana!!

By  Cat, at 25 setembro, 2006 12:45  

Olá Gio... pois é, o outono já chegou e as mangas compridas e botinhas também... daqui a nada é Natal!
Deus te ouvisse e fosse já 2 de Janeiro... como eu odeio este trimestre que se aproxima....
Então e essas férias foram boas? Espero que sim que tenhas aproveitado ao maximo... beijinhos e obrigada por mesmo sem tempo teres passado la no meu bloguito.

By  Gio, at 26 setembro, 2006 12:57  

ola linda! Tou de volta, e mais pesada...conto com a tua ajuda pa entrar nos eixos;)
beijos

By  Anónimo, at 27 setembro, 2006 16:26  

Tas ca????? Pensei que tinhas decidido ficar por Espanha... então e post... não há post???? Ehehehehe beijos.

By  Gio, at 02 outubro, 2006 16:24  

Linda vim deixar um beijinho... tenho saudades de te ler ;)
beijinhos

By  Luna, at 04 outubro, 2006 11:36  

Olá C.!

Gostei do teu blog, tens um cantinho muito fresco, parabéns, voltarei para te ler

Bjs

By  wolfhunter, at 10 outubro, 2006 18:48  

Olá,
Eu sou daquelas blogonautas menos a par de tudo. Tenho muito pouco tempo para poder desfrutar calmamnete dos vossos blogs, no entnato dou cá um salto sempre que posso.
A nossa vida é complicada mas não duvido que seremos capazes de superar tudo.
Um beijinho grande e não apagues nunca algo que se tornou tão importante para todas nós.

By  Anónimo, at 14 outubro, 2006 21:00  

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Comments:

Ahh... Ola linda!! =)
Com que entao a deixar novidades a partir de Espanha! :D
Muito bem... =)
ehehe... espero que te tejas a divertir assim muito! =)
Quanto à comida, já que é buffet, tb podes optar por comida saudavel, que por mais k nao a keiramos ver afrente há sempre nesses sitios!
mas tb... férias sao férias.. quando voltares normalizas! :P

Beijokas e até segunda ***

# posted by  Jojozinha : 17 setembro, 2006 11:10

 

aproveita as férias!!

# posted by  Anónimo : 17 setembro, 2006 23:10

 

OPA eu num buffet!! meu deus, ia logo tudo pas urtigas!!
Curte, e até breve!!1

Tras um espanhol na bagagem! ahaha

# posted by  ximiusa : 18 setembro, 2006 09:52

 

Ai eu não resisto a comida em sistema de buffet.... a ultima vez que estive num sitio com esse tipo de comida foram 3 quilos numa semana, ehehehehe

Beiinhos e diverte-te.

# posted by  Gio : 18 setembro, 2006 16:01

 

oi lindinha...é a primeira vez que visito seu blog. adorei viu!? vc mora no Brasil e tá passeando na espanha? delícia né? bom passeio e quando puder passa l´no meu bloguinho tá? beijocas

# posted by  Bartira Betini : 18 setembro, 2006 22:56

 

Oi linda!! Diverte-te!!!!
Deixa la o peso, afinal ferias sao ferias :P
beijokas grandes!

# posted by  Dolfy : 19 setembro, 2006 17:11

 

A menina ainda está de férias é!? :P
Que boa vida... ;)
Bjokas... *

# posted by  JOANA : 20 setembro, 2006 16:04

 

Hola Kalita...yo veni de espana (ok, eres solamente Ayamonte, cerca de portugal...) y tu fuiste para espana, para las tierras de nuestros hermanos...cuidadito con las paellas, con los postres e con los chorizos!...eh eh eh

que tal?

linda, boas férias, diverte-te

bjs

adios y saludos!

# posted by  Framboesa (uma diva de galochas) : 20 setembro, 2006 23:14

 

Olá.
Que bom que te estás a divertir aí.
Toamos todas a roernos de inveja é o que é. lol
Aproveita bem e dá mtos mergulhos por nós.
Boas férias.
Beijinhos

# posted by  Zana : 21 setembro, 2006 09:00

 

Ola!! Força... No proximo post podes dixer se o Dieta 365 dias deu resultado?
Obrigada

# posted by  Anónimo : 22 setembro, 2006 23:45

 

oiii, passei pa dar uma força e mandar um beijinho, espreita o meu blog se puderes e já agr..Boas Férias e aproveita-as.****

# posted by  Anónimo : 23 setembro, 2006 23:30

 

aproveita!!! jnhos e boa semana!!

# posted by  Cat : 25 setembro, 2006 12:45

 

Olá Gio... pois é, o outono já chegou e as mangas compridas e botinhas também... daqui a nada é Natal!
Deus te ouvisse e fosse já 2 de Janeiro... como eu odeio este trimestre que se aproxima....
Então e essas férias foram boas? Espero que sim que tenhas aproveitado ao maximo... beijinhos e obrigada por mesmo sem tempo teres passado la no meu bloguito.

# posted by  Gio : 26 setembro, 2006 12:57

 

ola linda! Tou de volta, e mais pesada...conto com a tua ajuda pa entrar nos eixos;)
beijos

# posted by  Anónimo : 27 setembro, 2006 16:26

 

Tas ca????? Pensei que tinhas decidido ficar por Espanha... então e post... não há post???? Ehehehehe beijos.

# posted by  Gio : 02 outubro, 2006 16:24

 

Linda vim deixar um beijinho... tenho saudades de te ler ;)
beijinhos

# posted by  Luna : 04 outubro, 2006 11:36

 

Olá C.!

Gostei do teu blog, tens um cantinho muito fresco, parabéns, voltarei para te ler

Bjs

# posted by  wolfhunter : 10 outubro, 2006 18:48

 

Olá,
Eu sou daquelas blogonautas menos a par de tudo. Tenho muito pouco tempo para poder desfrutar calmamnete dos vossos blogs, no entnato dou cá um salto sempre que posso.
A nossa vida é complicada mas não duvido que seremos capazes de superar tudo.
Um beijinho grande e não apagues nunca algo que se tornou tão importante para todas nós.

# posted by  Anónimo : 14 outubro, 2006 21:00

 

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