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![]() -[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]- *Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú); *Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio; *Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!; *Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro; *Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições; *Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida; *Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferível a fruta em estado puro); *Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro. *Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...); *Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contínua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço físico contínuo. JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)
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terça-feira, agosto 15, 2006
Olá malta light! Cá estou eu... estou em pânico pois aconteceu-me algo esta manhã... Aqui vai a história. Cheguei ao trabalho e eu como almoço sempre cá, fui á cozinha guardar a comida no frigorífico. Como ainda não tinha comido nada, fui pegar na minha sandocha mista e ia fazer um capuccino instantâneo mas tinha a minha caneca no lava-loiça por lavar assim como os talhares e o prato do almoço do dia anterior. Peguei toda alegre na esponja, e comecei a lavá-la e a cantarolar. Quando pego no prato para o lavar.... AAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHH!!!! UMA OSGA!!!!!! SIM, UMA OSGA DEBAIXO DO PRATO!!! Comecei a berrar até me doer a garganta... gritei como nunca tinha gritado em toda a minha vida pois vi-a a querer fugir e a querer pular para fora do lava-loiça em minha direcção mas como estava a água a correr ela escorregava e não conseguia fugir... os cães vieram logo ter comigo mas não conseguiam ver a osga!! Eu entrei mesmo mas mesmo em pânico!! Liguei a quase toda a gente para saber o que devia fazer. Uns não atenderam, outros ainda gozaram... até que Deus me mandou a solução! A vizinha ligou para perguntar se podia vir aqui dar comida aos cães e eu disse que sim e depois expliquei-lhe a situação e ela veio logo artilhada com um pau grande e pontiagudo! Ela entra e diz "Ora vamos lá ver... onde está ela??" e eu lá lhe mostrei "Hmm, é mesmo uma osga... é jovem... onde é que tem o produto para as moscas e assim??". Disse-lhe que estava debaixo do lava-loiça e ela lá usou quase o produto todo nela. Ficámos as duas a tossir de tanto produto e lá foi o bendito pau fazer o seu dever, tipo uma espada em punho numa guerra de cavalareiros, neste caso era mais a guerra Calita vs Osga Junior. Ela espetou-o na cabeça da osga e ela ainda se mexia. Continuou e depois ela disse "E um saquinho arranja?" e enquanto ela foi á procura de um saco eu fiquei a segurar no pau. Espetei-o com força e por dentro só pensava "Morre aí cabr***" até que ela, entenda-se a vizinha pois a osga junior já estava no Jardim do Inferno, arranjou um saco e meteu-a lá dentro. Ela ia deixá-la no caixote do lixo mas eu disse que queria-a longe de mim então ela deu-me o saco e eu mandei-o para bem longe daqui... aaaiiii, só de pensar nisso me dá arrepios!! Eu devo ter tido uma má experiência com lagartos noutra vida, a sério... só sei que agora aqueles talhares e o prato vão para o lixo... acho que a caneca também vai! Vou à casa dos trezentos e compro outra. Ai que nojo, a sério! Enfim... mas já passou!! Hoje já sei que vou comer pouco pois tenho receio de ir à cozinha... vou começar a deixar a comida toda no armário ou no frígorífico... até a comida dos cães vou começar a guardar... e foi a minha aventura do dia! Espero não ter mais nenhuma porque o meu coração não aguenta tanta emoção num dia só! Quanto à dieta... bem, no domingo fiz anos de namoro... houve bolo e espumante, ontem tive um aniversário, mais bolo e alcóol... estou estafada, não está a correr nada bem este mês... vamos aguardar por dias melhores... Um beijo grande para vocês. Tenho de ver as novidades!! Ah, já tenho net outra vez no trabalho, finalmente! Agora já posso vir aqui mais vezes!;) Muuaaahh
Postado Por: KL às 1:13 p.m. 7 Comments:
Ohhhh....tadinha da osga!!!!!bolas!elas nõa fazem mal!!!e até são fofas..tipo lagartinho anão! By Sister, at 16 agosto, 2006 10:24
Coitada da osga... convenhamos que não é bicho com quem eu simpatize, mas espetada na cabeça, intoxicada, eheheheh pobrezinha.... By Gio, at 16 agosto, 2006 11:45
Eu tenho um nojo de morte das osgas...masssss...n tenho capacidade para matar nem uma mosquinha, n tenho pronto!n mato bicheza nenhuma...eh eh eh By Framboesa (uma diva de galochas), at 16 agosto, 2006 11:49
Obrigada pelas tuas palavrinhas linda, fico muito contente de ver que vocês gostam da tia.... amanhã já vou por um postzito a pedir-vos desculpa por ser tão burra... não tenho o direito de vos dar seca com as minhas coisas. By Gio, at 16 agosto, 2006 18:00
NAOOO!! OSGAS naoo mesmo... acreditas k é tb o "animal"?? k tenho mais medoo! ODEIO... osgas e lagartos.. tudo menos isso... perfiro baratas, perfiro aranhas... OSGAS NAOOO!! By Jojozinha, at 16 agosto, 2006 20:27 Olá minha linda.Tás boazinha???Espero que sim!A tua história com a osga fez-me lembrar a da minha irmã quando um dia me ligou quase á meia noite para o meu marido ir lá a casa matar uma osga que estava na cozinha.A rapariga andou maluquinha com a osga uma data de tempo.Acho mesmo que ainda não recuperou porque não deixa as janelas abertas...LOL LOL LOL.Por acaso,também não gosto muito desses bichinhos.Porque será???Fica bem!1000 beijinhos coloridos. By , at 17 agosto, 2006 10:38
ola kalita!! By Chi, at 18 agosto, 2006 12:39
Comments:
7 conselhos light
Ohhhh....tadinha da osga!!!!!bolas!elas nõa fazem mal!!!e até são fofas..tipo lagartinho anão!
Pois,festa e tal são sempre uma desgraça mas melhores dias virão! beijocas
Coitada da osga... convenhamos que não é bicho com quem eu simpatize, mas espetada na cabeça, intoxicada, eheheheh pobrezinha....
Ainda bem que já tens net a ver se apareces mais vezes , porque tu baldas-te imenso às visitinhas....
Eu tenho um nojo de morte das osgas...masssss...n tenho capacidade para matar nem uma mosquinha, n tenho pronto!n mato bicheza nenhuma...eh eh eh
e as festarolas lixam o esquema ao pessoal né???eu hj faço 4 anos e meio de casada...vamos lá a ver o q o serão e o prato me reserva! bjokesas
Obrigada pelas tuas palavrinhas linda, fico muito contente de ver que vocês gostam da tia.... amanhã já vou por um postzito a pedir-vos desculpa por ser tão burra... não tenho o direito de vos dar seca com as minhas coisas.
Jinhous
NAOOO!! OSGAS naoo mesmo... acreditas k é tb o "animal"?? k tenho mais medoo! ODEIO... osgas e lagartos.. tudo menos isso... perfiro baratas, perfiro aranhas... OSGAS NAOOO!!
Tenho tanto medo.. se fosse a ti axo k tinha deixado cair o copo po xao e saia da cozinha a xorar e a gritar, fexava a porta a xave para ela nao sair de la, e ia xamar alguem para fazer uma desinfectaçao na cozinha..BAH! nao mesmo.. LOOOL ... mas ponto... :P nao foi nada engraçado ler o teu post.. :S Loooool.. :P Beijinhos linda, ahh e quanto ah dieta, de certeza k melhores dias virao para nos todas! :D
Olá minha linda.Tás boazinha???Espero que sim!A tua história com a osga fez-me lembrar a da minha irmã quando um dia me ligou quase á meia noite para o meu marido ir lá a casa matar uma osga que estava na cozinha.A rapariga andou maluquinha com a osga uma data de tempo.Acho mesmo que ainda não recuperou porque não deixa as janelas abertas...LOL LOL LOL.Por acaso,também não gosto muito desses bichinhos.Porque será???Fica bem!1000 beijinhos coloridos.
ola kalita!!
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bem k historia arrepiante!! blheeercc osgas nao obrigado!!:p Realmente este mes ta complicado! Sao as ferias a falar mais alto! o q importa e k tenhas comemorado em grande! o amor é lindo!! :D*** |