-[Perfil]-

Nome: Calita
Idade: 25
Altura: 1.68m
Cidade: Terrrra do carrrapau e da sarrrdinha miga!
Profissao: Estudante, Promotora Imobiliária e Vendedora de Cosméticos
Meta: 62kgs

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Queres deixar-me uma palavrinha de incentivo? Tens perguntas sobre dieta? Agora podes enviar-me um e-mail a partir da caixinha abaixo!

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-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]-

*Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú);

*Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio;

*Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!;

*Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro;

*Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições;

*Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida;

*Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferí­vel a fruta em estado puro);

*Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro.

*Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...);

*Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contí­nua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço fí­sico contínuo.

JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)


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Diet weight loss

terça-feira, agosto 29, 2006


Olá lindinhas! Então tudo em cima? Com este calor é mais tudo suado mas é bom para queimar calorias, eheehe. Estava hoje a cuscar a página do VivaFit e vi que dia 4 de Setembro abre em um em Setúbal. Olha que bom... e é mais ou menos perto de mim. Quer dizer, se for a pé, demoro uns 20m e se for de autocarro demoro 5m. Estou tentada a ir lá experimentar... mas não sei se é caro... alguém sabe os preços de lá?
Quanto a osgas... não tenho visto nenhuma mas há uma na cozinha. Eu sei que há porque ela deixou-me presentinhos... deixa-os por todos os lados... até nas paredes... sim... são caganitas!! Já pus veneno de osga nas paredes e mesmo assim há aí uma desgraçada que vive na cozinha mas eu não a encontro!! Agora já não deixo nada na cozinha de comida. Está tudo num armário onde elas não entram...
Novidades não há... continuo deprimida por não conseguir perder peso. Sei que é uma questão de força de vontade, fé e de tempo mas agora não consigo ter essas coisas... como vos disse, as pilhas estão gastas! E como é triste ver uma guerreira em baixo e não quero que se preocupem comigo, agora só deixo aqui novidades quando estiver melhorzita. Não quero pegar a minha tristeza a ninguém!!
Ah, antes que me esqueça... fiz um selinho do meu blog. Está por baixo dos links das outras guerreiras lights. Quem quiser é só copiar o código que está por baixo e colá-lo no seu blog. Eu desde já agradeço a quem o fizer!;)
Por hoje é tudo. Quando estiver mais bem disposta há mais!:P Beijocas larocas para vocês!muaah e obrigada pelo apoio de todas! Vocês são fantásticas!;)


Postado Por: KL às 2:45 p.m.


8 Comments:

Olá.
Essa osga deve ser a Sénior.
E por isso já conhece os truques todos! hihi
Quanto á tua força, eu compreendo-te perfeitamente.
Mas temos que deixar passar um tempo e depois voltamos á carga.
Pelo menos é oq ue faço neste momento.
E nao pegas tristeza a ningué, nao!
Tamos aki é pra te ouvir.
Beijokas

By Blogger Zana, at 29 agosto, 2006 14:59  

Miga querida...Mais uma vez obrigada por tudo!És uma querida!Tu e metade da blogosfera que me anda a aturar a mim e ao meu blog...Será que a osga não é de estimação?Vê lá...LOL LOL LOL.Quanto á tua de força de vontade ou seja lá o que sentes,já falámos sobre isso e sabes que podes contar comigo para o que der e vier!Fica bem!Anima-te!Beijinhos coloridos.

By Blogger Laurita Catita, at 29 agosto, 2006 15:35  

buennas tardes!!!!!!!!!

Ora..lá tas tu com as osgas!!!!!coitadinhasssssssssss....elas têm mais medo de ti do que tu delas(já dizia a minha mãezinha)!!!lololololol

Olha linda...quero agradecer-t por tudo o que fizeste ontem...ajudas-te muito e estou muito contente por te estar a conhecer melhor!és uma girl cinco estrelas mesmo e NÃO DEIXES NUNCAAAA NINGUEM DEITAR-TE ABAIXO...OK?????

beijocas gandes.....

ahhhhhhhhhhhh...já tenho o teu link me!!!!!!

By Blogger Sister, at 29 agosto, 2006 15:38  

linda!!

n tejas deprimida.. isto de perder peso é com o tempo..tens k recarregar essas pilhas! keres um carregador??

tão agr so poes novidades kd tiveres melhorzita? k é isso?! olha k assim é k tu n ficas melhor! e olha k eu encontro-te em kk ponto do país e dou-te um TAU TAU k tu es obrigada mesmo aí a andar firme!!!

Não keres pegar a tristeza a ninguem, claro k n! mas kem esta bem ker pegar-te a alegria, a força para a luta.. pode ser?

kt ao selinho podes crer k vou colar la no meu cantinho.. mas amanhã faço isso! agr ja nao tenho tempo nenhum...
mas se fores ao meu cantinho e n tiver la o teu selinho tu da-me na cabeça, é k eu sou mt eskecidaaa

Amanha kero vir aki e ler um post mais animado!!!

bjokas

By Blogger Garfieldzita, at 29 agosto, 2006 17:55  

Não há nada como experimentar e vale sempre a pena mexer o corpo :)

By Anonymous Anónimo, at 29 agosto, 2006 23:04  

Olá linda!!!

Como podemos não nos preocupar contigo? Nada de estares deprimida, ok? Eu tb não tenho perdido peso, mas não podemos ficar assim por causa disso, amiga!! Bola em frente!!

Olha, por acaso não conheço esse Viva Fit mas não deve ser caro! Exprimenta, pois pode ser mais um incentivo, ok?

FICA BEM MIGA***UM BEIJO GRANDE****

By Blogger SoniaMagrinha, at 30 agosto, 2006 10:31  

Oi nina, fico tristinha de te ver assim. Vamos levantar essa cabecita. Eu sei que as pilhas estãp gastas, mas não te esqueças que as podemos recarregar. por isso ficamos á espera de mais noticias tuas.
Jokitas

By Blogger Kat-ita, at 30 agosto, 2006 11:50  

Não metam o selo da Calita nos blogs... ela ker é engordar a malta... akele selo só de olhar engorda!!! É a desgraça!


eheheheh

Miga, hoje à noite já meto o teu selinho! Não me importo de engordar por ti! eheheh

Bjs

By Anonymous Anónimo, at 31 agosto, 2006 12:20  

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Comments:
Olá.
Essa osga deve ser a Sénior.
E por isso já conhece os truques todos! hihi
Quanto á tua força, eu compreendo-te perfeitamente.
Mas temos que deixar passar um tempo e depois voltamos á carga.
Pelo menos é oq ue faço neste momento.
E nao pegas tristeza a ningué, nao!
Tamos aki é pra te ouvir.
Beijokas
 
Miga querida...Mais uma vez obrigada por tudo!És uma querida!Tu e metade da blogosfera que me anda a aturar a mim e ao meu blog...Será que a osga não é de estimação?Vê lá...LOL LOL LOL.Quanto á tua de força de vontade ou seja lá o que sentes,já falámos sobre isso e sabes que podes contar comigo para o que der e vier!Fica bem!Anima-te!Beijinhos coloridos.
 
buennas tardes!!!!!!!!!

Ora..lá tas tu com as osgas!!!!!coitadinhasssssssssss....elas têm mais medo de ti do que tu delas(já dizia a minha mãezinha)!!!lololololol

Olha linda...quero agradecer-t por tudo o que fizeste ontem...ajudas-te muito e estou muito contente por te estar a conhecer melhor!és uma girl cinco estrelas mesmo e NÃO DEIXES NUNCAAAA NINGUEM DEITAR-TE ABAIXO...OK?????

beijocas gandes.....

ahhhhhhhhhhhh...já tenho o teu link me!!!!!!
 
linda!!

n tejas deprimida.. isto de perder peso é com o tempo..tens k recarregar essas pilhas! keres um carregador??

tão agr so poes novidades kd tiveres melhorzita? k é isso?! olha k assim é k tu n ficas melhor! e olha k eu encontro-te em kk ponto do país e dou-te um TAU TAU k tu es obrigada mesmo aí a andar firme!!!

Não keres pegar a tristeza a ninguem, claro k n! mas kem esta bem ker pegar-te a alegria, a força para a luta.. pode ser?

kt ao selinho podes crer k vou colar la no meu cantinho.. mas amanhã faço isso! agr ja nao tenho tempo nenhum...
mas se fores ao meu cantinho e n tiver la o teu selinho tu da-me na cabeça, é k eu sou mt eskecidaaa

Amanha kero vir aki e ler um post mais animado!!!

bjokas
 
Não há nada como experimentar e vale sempre a pena mexer o corpo :)
 
Olá linda!!!

Como podemos não nos preocupar contigo? Nada de estares deprimida, ok? Eu tb não tenho perdido peso, mas não podemos ficar assim por causa disso, amiga!! Bola em frente!!

Olha, por acaso não conheço esse Viva Fit mas não deve ser caro! Exprimenta, pois pode ser mais um incentivo, ok?

FICA BEM MIGA***UM BEIJO GRANDE****
 
Oi nina, fico tristinha de te ver assim. Vamos levantar essa cabecita. Eu sei que as pilhas estãp gastas, mas não te esqueças que as podemos recarregar. por isso ficamos á espera de mais noticias tuas.
Jokitas
 
Não metam o selo da Calita nos blogs... ela ker é engordar a malta... akele selo só de olhar engorda!!! É a desgraça!


eheheheh

Miga, hoje à noite já meto o teu selinho! Não me importo de engordar por ti! eheheh

Bjs
 
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