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![]() -[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]- *Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú); *Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio; *Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!; *Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro; *Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições; *Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida; *Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferível a fruta em estado puro); *Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro. *Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...); *Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contínua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço físico contínuo. JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)
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domingo, julho 23, 2006
Olá pessoal! Então tudo bem? Cá estamos nós já quase no fim do mês. Daqui a nada estamos em Agosto... eu nem dou conta do tempo a passar. Parece que tem asas... Bom vamos lá falar do que é realmente importante... estou em TPM. Ando com muita fome, muitos desejos, inchada, com retenção de líquidos... que coisa!:( Ontem fui jantar com umas amigas que já não via há meses. Escolhemos ir a um restaurante indiano mas que também tem comida italiana. Uma delas, queria sangria então fomos todos para a sangria. Eu não tolero bem o alcóol, mas pensei "só um copo não me vai fazer mal..."... ah pois não!!! Bebi 5 copos de sangria e tungas... alta "alegria". Era brindes ao Toy, á Tina (mulher do Toy), aos DZRT, á jornalista da TVI, ao meu vizinho... e com tanto brinde maluco, acabei por beber 5 copos (e atenção que eram cheios e bem grandes) de sangria tinta e branca. A tinta estava muito forte e não estava fresca, logo essa atingiu-me mais, lol. Depois do jantar fui a um café ter com outras amigas minhas. Ao sair do restaurante tive que ser amparada de ambos os lados para não cair... pois via tudo ás curvas!! Quando cheguei ao café... bem... digamos que perceberam que eu tinha bebido... elas diziam que eu cheirava a alcóol, o namorado de uma delas chegou e eu fiz alta festa, depois fui pedir um café e eu peço sempre café cheio e quando fui pedir o café disse:
Calita: É um café cheio se faz favor. O rapaz começou a tirar o café e de repente pensei que era melhor pedir um café forte. Então lá chamei a atenção do rapaz para modificar o meu pedido... Calita: Hey, hey... olhe... se faz favor... hey.... faça-me um café forte mas cheio se faz favor. O rapaz riu e disse: Empregado: Se é forte não é cheio, ou é cheio ou é forte... é que um café forte é curto! Calita: Epááá... qualquer coisa, eu quero é um café para ver se isto me passa que não estou bem hoje... Depois eu dei-lhe a colher e disse: Calita: É um pauzinho de canela se faz favor! Ele deu o pau de canela e tirou-me o pacote de acúçar... Empregado: Sendo assim não precisa disto... Eu já baralhada disse: Calita: Ai não? Empregado: Pois não... se não como é que mexe o acúçar? Calita: Ermmm... tipo.... com o pau de canela??? Empregado: Ah, pois... não faça caso... não estava a pensar bem... Fiquei a pensar se ele não estavia a aproveitar-se da minha alegria ingénua para gozar comigo... hmmmm... se for o caso, que lhe dê uma caganeira... (é incrível como eu resolvo tudo com pragas de caganeiras, lol...) Depois (sim houve mais...) apareceu um rapaz e uma das minhas amigas falou-lhe. Eu nunca o tinha visto. E nisto ela diz-lhe "Olha esta é a Calita" e ele "Olá Calita... então tudo bem contigo??" e eu "Erm... sim mas... quem és tu?" eu já estava a pensar que era algum amigo do irmão dessa minha amiga e não estava a ver o porquê dela estar a apresentar-me o rapaz... fiquei confusa até que ela respondeu "Então este é o Hugo" (nome fictício) comecei então a ver que "Hugos" é que eu deveria conhecer porque pela maneira como ela disse parecia que eu o conhecia de algum lado... até que se fez luz!! Era um rapaz que ela conheceu em 2004 e que ela deu-me o e-mail dele para falar também com ele e nunca o tinha conhecido pessoalmente. Nunca calhou... e passados 2 anos, passadas tantas oportunidades, logo naquela noite em que eu estava super "alegre" é que fui conhecer o moço!! Para piorar a situação, assim que me apercebi que eu o conhecia disse "AAAAAAAHHHHHH ÉS TU HUGO!!!!! Bolas pá... o destino escolheu mal o dia para nos conhecermos..." e o rapaz ficou confuso e perguntou o porquê de eu estar a dizer aquilo... e eu respondi "Então... converso contigo há 2 anos pela net, em 2 anos nunca nos vimos, e logo hoje que bebi demais é que te conheço... mas olha, eu estou assim mas eu sou fixe hã? Eu sou fixe... tu sabes..." não será necessário dizer que houve uma gargalhada geral quando acabei de dizer aquilo com o meu ar "alegre"... Entrento aquela alegria toda não passava e tive que beber outro café forte. Mas desta vez pedi para irem lá buscar para mim, não fosse o rapaz gozar comigo por estar a pedir outro café!! Mas foi engraçado... mas nem tão cedo quero ver sangria á minha frente!! Lição aprendida! De novidades não há nada. Tenho exames esta semana, não apetece nada mas mesmo nada estudar e daqui a 1 semana e meia começo a trabalhar 1 mês seguidinho. Não vou ter tempo para nada e queria ver se comprava alguma coisa que me ajudasse na dieta... Meninas, lamento mas vou ter que ir trabalhar... Depois continuo! ;) Uma beijoca grande para todos!! Muuuaaaahhh :) Postado Por: KL às 2:49 p.m. 13 Comments:Aposto que te divertiste muito..às vezes sabe bem umas noites asssim...beijinhos By , at 23 julho, 2006 22:46
Bom já me fartei de rir com a tua noite rsssssss By Ana, at 24 julho, 2006 10:35
LOl By , at 24 julho, 2006 22:56
lolol By , at 25 julho, 2006 14:17
Olá. By Zana, at 25 julho, 2006 14:27
Olá. By Zana, at 25 julho, 2006 14:27
Ehehehe já me fizeste rir, mas amiga... não estavas assim tão mal ainda te consegues lembrar disso tudo portanto não deve ter sido assim tão grave. By Gio, at 25 julho, 2006 15:07 So tu para me fazeres rir! DOIDA!!! E tiveste sorte... às vezes o café faz é vomitar! lolol Beijos By , at 26 julho, 2006 12:01
Ai calita...q gd maluqueira ah?! By Framboesa (uma diva de galochas), at 26 julho, 2006 15:19
Passei aqui para a gradecer os miminhos no meu blog, és uma querida mas no msn nunca te metes comigo (ok, eu tambem não, eheheheh) temos que falar um bocadinho um dia destes. By Gio, at 28 julho, 2006 15:55 Oi miga linda.Ainda bem que te tens andado a divertir.Assim mesmo é que é!E que contas deste fim de semana?Fico á espera das peripécias deste...Lembrei-me de ti no sábado passado,quando fui á feira de santiago.Fica bem!Uma excelente semaninha light para ti.Beijinhos coloridos. By , at 30 julho, 2006 08:34
Olá!! By cloinca, at 30 julho, 2006 08:35 best regards, nice info weight loss treatments cellulite body shape Commercial humidifier By , at 05 fevereiro, 2007 16:34
Comments:
13 conselhos light
lolol
Grande noite, ha muito que nao apanho uma dessas.. ehehe =) o que importa é que te divertis-te à grande! é de aproveitar essas noites e saidas com os amigos..! =) Beijinhos grandeS*
Olá.
Só tu pa me fazeres rir assim. Devias tar linda com os copitos devias. hehe Que garnde noite essa. Mas á parte disso lá conheceste o moço, nao nas melhores condiçoes mas olha, foi fixe nao foi? Isso é que é preciso. Beijokas
Olá.
Só tu pa me fazeres rir assim. Devias tar linda com os copitos devias. hehe Que garnde noite essa. Mas á parte disso lá conheceste o moço, nao nas melhores condiçoes mas olha, foi fixe nao foi? Isso é que é preciso. Beijokas
Ehehehe já me fizeste rir, mas amiga... não estavas assim tão mal ainda te consegues lembrar disso tudo portanto não deve ter sido assim tão grave.
Eu adoro sangria branca e de champagnhe, ai que bom!!!!! Beijocas loiras.
Ai calita...q gd maluqueira ah?!
Nessa situação é que ng me apanha ... eh eh eh...qd começo a ficar grogue paro logo...e eu para ficar grogue...hummm Pelo menos passas-te um serão animado, isso é q é preciso! Lol Bjs viva a sangria!!!!!!
Passei aqui para a gradecer os miminhos no meu blog, és uma querida mas no msn nunca te metes comigo (ok, eu tambem não, eheheheh) temos que falar um bocadinho um dia destes.
Beijocas e bom fim de semana
Oi miga linda.Ainda bem que te tens andado a divertir.Assim mesmo é que é!E que contas deste fim de semana?Fico á espera das peripécias deste...Lembrei-me de ti no sábado passado,quando fui á feira de santiago.Fica bem!Uma excelente semaninha light para ti.Beijinhos coloridos.
Olá!!
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Vim cá ter pela primeira vez, no meio de uma das minhas (muitas!) incursões cuscas pela blogosfera! E é TÃO BOM encontrar quem passe pelos mesmos problemas que eu com o peso... é bom saber que tenho companheiras de desgraça!! O meu blog não é "light", é um blog "normal"... estou a pensar seriamente em afzer um só para a dieta... a ver vamos! Até lá... força! Não desistas!! Beijokas rechounchudas, Cláudia |