|
-[Perfil]- -[Blogs de amigos light]-
![]() -[Sites]-
Blog da Lua -[Evolução do Peso]-
![]() ![]() ![]()
-[Gifs]-
![]() -[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]- *Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú); *Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio; *Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!; *Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro; *Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições; *Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida; *Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferível a fruta em estado puro); *Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro. *Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...); *Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contínua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço físico contínuo. JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)
![]() ![]()
-[Os selinhos das outras guerreiras light]- ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
quarta-feira, junho 28, 2006
Olá amiguitas! Como estão? Tenho estado ausente mas é porque tenho ido à praia e quando não vou à praia tenho assuntos para resolver e então não tenho actualizado o blog, mas já notei que não sou a única. Não sei porquê mas parece-me que anda uma onda down aqui por estas bandas... Vamos lá a superar isso... bem, eu falo, falo mas ando na mesma. Estou em TPM, só falo em comida, só penso em comida e depois não são coisinhas saudáveis, é logo gelados, tostas mistas, pipocas, e coisas assim... ando irritadiça há já uns dias e já não podem ouvir-me falar em comida... ehehehe, a malta já diz "epá cala-te... estás a dar desejos à malta e estamos todos de dieta..." enfim... Quanto ao peso, estou com 87.3 Kgs e este mês não fui à ginástica. O dinheiro foi curto o tempo também não era muito. Por isso, falta de ginástica (mas muito nadei eu naqueles dias de praia...) e a comer porcarias, até que o estrago não foi muito! Mas eu tenho que me deixar disto... Sabem o que é que penso logo quando dou por mim a comer desalmadamente? "A comer assim estou nos 90 kilos não tarda..." e pronto, acabo logo ali! 90 Kilos nunca mais!! Garanto-vos!! Então as meninas queriam ver como eu estava de corpo com 103 kilos para compararem com o agora?? Ok... cá vai...
![]() A primeira foto mais à esquerda estou com 87 Kgs certos e foi tirada no dia do meu 24º aniversário. A do meio estava com 103 Kgs e foi tirada em 2004 em Lagos, assim como a 3a foto, a da direita... na altura quase que não havia calças para mim... era uma tristeza!! Eu quando estou deprimida dá-me para olhar para estas fotos... Pergunto-me como me deixei chegar a este estado... Agora não há nada a fazer se não lutar para chegar aos 62 Kgs. Acreditam que há já quem me diga que eu devia-me ficar pelos 70 Kgs? Disseram-me (e não foi só 1 pessoa...) que eu com 62 Kgs devo ficar magra demais... Pois bem, é isso que eu quero, estar magra... quando chegar aos 70 Kgs logo vejo... mas 70 não é um número que eu aprecie... :P Bom muitas beldades, vou-vos deixar agora. Tenho coisas para tratar e a ver se amanhã vou á praia apanhar mais um solzinho, apesar dele andar escondidinho... beijinho muito grande para todas! Força pessoal... quando se sentirem em baixo pensem no vosso peso no dia em que começaram a fazer a dieta e no vosso peso de agora!! Verão que são guerreiras e que têm toda a força do mundo para mudar o vosso corpo!;) muuuahh Postado Por: KL às 1:09 p.m. 19 Comments:
Linda, tu tens todo o direito a conquistar o corpo que queres... Há pessoas que têm a sorte de conseguirem ser magras e comer de tudo. By Su, at 28 junho, 2006 13:29
eu tb tou com o tpm e tenho me andado a controlar ao maximo...mas nas tuas fotos tens uma grande evoluçao!continua max ja agora tb concordo q 62 kg e mto By , at 28 junho, 2006 14:31
Linda q diferença! estás a ficar optima, mesmo e a diferença nota-se bem :) tive a ver a tua altura, e se calhar podes parar por exº nos 65, n sei... de qq forma só qdo lá chegares é q terás uma melhor noção do teu corpo nessa altura, até lá é preciso esforço e determinaçao. By Luna, at 28 junho, 2006 15:35
É isso mesmo. Gostei de ler! Pensar no que éramos para atingirmos o que queremos. E tu com as fotos ainda se deve tornar mais fácill pois consegues fazer comparações. E olha..dias desses todas temos, por isso não te culpes. By Kat-ita, at 28 junho, 2006 16:48
E MAINADA..... nós queremos, nós conseguimos... eu tambem ando na carteira com uma foto minha de quando tinha 79 quilos.... volta e meia quando ando mais deprimida ou mais esfomeada olho para ela. Só que nem sempre resulta :( By Gio, at 28 junho, 2006 16:51
Nota-se diferença e não é pouco... até parece outra pessoa, tás a ir muito bem e a ficar muito linda :) By , at 28 junho, 2006 19:57
Adorei ver as fotos da tua diferença e mulher... que bela diferença. Continua com essa força de vontade e nessa luta contra o peso.Estás a ir no bom caminho... e VAIS conseguir. By Lazy cat, at 28 junho, 2006 23:19
Parabéns...pelo peso perdido..e pela força de vontade! By Sister, at 29 junho, 2006 09:36
Amiga aproveita bem essa praia , a areia , o mar ai ai que saudades que eu tenho das férias !! By Ana, at 29 junho, 2006 09:54
Ola linda! =) By , at 29 junho, 2006 12:00
Olá Calita: By , at 29 junho, 2006 17:43
Oi linda!! By SoniaMagrinha, at 30 junho, 2006 09:22
Olá! By dani, at 30 junho, 2006 13:10
Linda!O q passou passou...agora estás no presente e estás a ir muito bem, aliás já estás td boazona LOL By Framboesa (uma diva de galochas), at 30 junho, 2006 14:44 oiii, nota-se umaboa difeença nas fotos. Em relação ao peso, sinceramente aco mewlhor chegares lá, aos70 kg e dps vês se t sentes bem ou n! bjxx By , at 02 julho, 2006 02:43
Ei Kalita!!! By *Kika*, at 02 julho, 2006 23:17
Olá :) By , at 03 julho, 2006 13:02
Very cool design! Useful information. Go on! By , at 09 agosto, 2006 23:12
What a great site By , at 25 janeiro, 2007 15:14
Comments:
19 conselhos light
Linda, tu tens todo o direito a conquistar o corpo que queres... Há pessoas que têm a sorte de conseguirem ser magras e comer de tudo.
Mas nós não somos assim, e vamos conseguir o corpo que queremos, centrimetro a centimetro, batalha a batalha! Tu consegues! ***
eu tb tou com o tpm e tenho me andado a controlar ao maximo...mas nas tuas fotos tens uma grande evoluçao!continua max ja agora tb concordo q 62 kg e mto
jokinhas
Linda q diferença! estás a ficar optima, mesmo e a diferença nota-se bem :) tive a ver a tua altura, e se calhar podes parar por exº nos 65, n sei... de qq forma só qdo lá chegares é q terás uma melhor noção do teu corpo nessa altura, até lá é preciso esforço e determinaçao.
Força! Vê estas fotos vezes sem conta e motiva-te ;) acho q vais ficar mto gira qdo atingires a casa dos sessenta, vais ver! beijocas
É isso mesmo. Gostei de ler! Pensar no que éramos para atingirmos o que queremos. E tu com as fotos ainda se deve tornar mais fácill pois consegues fazer comparações. E olha..dias desses todas temos, por isso não te culpes.
Muita força linda, estamos aqui para o que der e vier. Jokitas
E MAINADA..... nós queremos, nós conseguimos... eu tambem ando na carteira com uma foto minha de quando tinha 79 quilos.... volta e meia quando ando mais deprimida ou mais esfomeada olho para ela. Só que nem sempre resulta :(
Beijinhos e continuação de boa praia.
Nota-se diferença e não é pouco... até parece outra pessoa, tás a ir muito bem e a ficar muito linda :)
Parabéns!
Adorei ver as fotos da tua diferença e mulher... que bela diferença. Continua com essa força de vontade e nessa luta contra o peso.Estás a ir no bom caminho... e VAIS conseguir.
beijocas Lazycat_pt
Parabéns...pelo peso perdido..e pela força de vontade!
Praia...hum...kem me dera...faltam 15 dias para ir de férias!não vejo a hora! Beijinhos e boa praia ChinChilla
Amiga aproveita bem essa praia , a areia , o mar ai ai que saudades que eu tenho das férias !!
Realmente nota-se bastante a diferença agora é só continuares com essa força toda !! Um jinho
Ola linda! =)
Mas que lindo post.. praia, todos os dias, kem me dera ter a tua força de vontade! acredito sim, acredito que vais conseguir chegar aos 70 ou aos 60, à meta que quiseres!!! Quando tamos c o TPM é normal que pensemos mais em comida, mas nao desesperes, nao te deixer ir abaixo, alias, tás a ir mt bem! =) Força e continua assim.. beijinho! ***
Olá Calita:
Chamo-me Joana e tenho a dizer-te que o teu blog me inspirou para começar também 1. tenho 26 anos, sou de Matosinhos, sou Assistente Social, peso 66Kg, queria chegar aos 58... Parabéns pelo que conseguiste até agora, e para te dar força consulta tb um blog que é "meuemagrecimento.blogger.com.br", vais ver que ficas de novo motivada (provavelmente já conheces...) Beijinho de coragem
Oi linda!!
Pois, chega-se ao Verão = praia = sol... = deslizes... É mais que natural, miga! Acontece com toda a gente, até porque, não sei porquê, ir à praia faz-me fome... A ti não? Mas, devo dizer-te q estás linda de morrer e de facto nota-se uma diferença estrondosa nas fotos... Nem dá para comparar ;) Tenho a certeza q em breve atingirás o teu objectivo, linda! Porque, és guerreira, és vencedora, podes e queres :) BEIJO GRANDE**FICA BEM**
Olá!
Ai que inveja,. Eu também quero ir à praia! Pelos vistos só em Agosto. :( Pelas fotos nota-se uma grande diferença, estás a ir muito bem. Quanto à meta a atingires, acho que deves ir vendo com o tempo. Depende de como te sentires com determiando peso. Sou da opinião de que deves ir estabelecendo metas parciais, e quando te sentires bem com o teu corpo, fiques por aí. Beijocas e bom fds ***
Linda!O q passou passou...agora estás no presente e estás a ir muito bem, aliás já estás td boazona LOL
Bjokassssssss
oiii, nota-se umaboa difeença nas fotos. Em relação ao peso, sinceramente aco mewlhor chegares lá, aos70 kg e dps vês se t sentes bem ou n! bjxx
Ei Kalita!!!
É a minha primeira vez aqui no seu cantinho light e eu A-D-O-R-E-I!!! Vc deve chegar ao peso com o qual vc se sente melhor, assim vc fica realizada, independntemente de serem 70 ou 62kg!!! Estou aqui para caminharmos juntas, afinal, eu também estou em processo de emagrecimento e confio muito na NOSSA vitória!!! Beijinhos e tenha uma semana linda e light!!!
Very cool design! Useful information. Go on!
huge cock Click pay per ad services domain internet online registration
What a great site
Enviar um comentário
Phentermine com vicodin phenermine http://www.i-ching-online-trading.info Farm family insurance co |