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Nome: Calita
Idade: 25
Altura: 1.68m
Cidade: Terrrra do carrrapau e da sarrrdinha miga!
Profissao: Estudante, Promotora Imobiliária e Vendedora de Cosméticos
Meta: 62kgs

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-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]-

*Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú);

*Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio;

*Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!;

*Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro;

*Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições;

*Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida;

*Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferí­vel a fruta em estado puro);

*Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro.

*Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...);

*Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contí­nua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço fí­sico contínuo.

JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)


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Diet weight loss

terça-feira, maio 16, 2006


Olá a todos. Como estão? Espero que se encontrem bem. Eu cá vou indo... o meu pulso melhorou bastante. Quem diria que o trifene me iria salvar?:D
Bom, antes de mais agradeço toda a força que me têm dado... mas tal como a minha companheira Joana, vou afastar-me uns diazinhos da blogosfera. Preciso de colocar a minha mente em ordem porque sem ela a minha vida parece uma confusão. Não vou desistir da dieta nem da minha meta. Desistir é que não vou!! Mas vou deixar passar uns dias para pensar... pensar na vida, no que ando a fazer, nas pessoas que me rodeiam... estejam descansados que não vou afastar-me muito tempo... provavelmente no fim-de-semana ou mesmo no início da outra semana estarei de volta. Eu nestas coisas sou rápida!:P Mas quis deixar aqui o recadinho para não pensarem que morri ou assim... apenas preciso de pensar! Porque infelizmente há certas coisas que me custam e há certas pessoas que às vezes dizem coisas que nos magoam... e às vezes pensamos que é por maldade... e será que não é mesmo? Por isso o melhor é mesmo eu pensar... Vamos ver! Até pode ser que voltar já estarei quase na casa dos 87 ;) Beijinhos para todos! Em breve voltarei! Prometo-vos... E para a Joaninha, aqui vai um recado... amiga, compreendo-te em todos os sentidos. Mas não desistas... afasta-te se achas que fazes melhor mas não desistas de alcançar a tua meta, o teu sonho!! Conta comigo para o que precisares!! Beijo na alma...


Postado Por: KL às 3:45 p.m.


15 Comments:

Calita

amiga, se for pa te fazer bem e se prometeres que voltas, dou-te a maior força...mas, nao desistas da tua luta nunca, nao deixes pa tras os teus objectivos e luta sempre pelos teus sonhos.

Vá vai e pensa muito...mas volta rápido...

beijitos com carinho***

By Anonymous Anónimo, at 16 maio, 2006 17:08  

Miguita...
Não te afastes por muito tempo... olha q há aqui muita gente que se preocupa ctg :) espero que consigas clarificar tudo aquilo que neste momento te parece confuso ou duvidoso! Infelizmente é verdade Kalita, o mundo tá cheio de gente ruim e ordinária, também já constatei isso, temos de tentar sair ilesas mas para pessoas sensíveis como nós é muito dificil.
Um beijinho muito grande

By Anonymous Anónimo, at 17 maio, 2006 08:27  

Amiga se achas que é melhor assim para ti força !!
Se precisares já sabes estou aqui !!

Jinhos e muita força

By Blogger Ana, at 17 maio, 2006 12:43  

Olá Kalita.
Eu fico triste por mta gente tar a fazer o mesmo.
Parece que contagia.
Espero que voltes depressa e cheia de força e motivação para mover este e o outro mundo.
Fica bem
Bjocas grandes

By Blogger Zana, at 17 maio, 2006 13:47  

Olá miga!

Passei só para te deixar um beijinho. Boa reflexão!

Beijinhos e volta depressa :)

By Blogger dani, at 17 maio, 2006 22:07  

Já tou com saudades!!!Volta para nós...Depressa!Beijinhos carinhosos.

By Anonymous Anónimo, at 18 maio, 2006 21:47  

Olá!

Pelo menos andas pelo msn :) E não te esqueças da minha encomenda :P

Bjs

By Anonymous Anónimo, at 19 maio, 2006 09:22  

ola calita!
acho que fazes bem em afastares te se realmente é o que precisas nesta altura! espero q dp voltes com mais força!

beijkas e ate breve***

By Blogger Chi, at 19 maio, 2006 14:10  

Afasta-te do blog mas não dos teus objectivos!
Muito ânimo!

By Anonymous Anónimo, at 19 maio, 2006 17:09  

Ola querida Calita,

Pois é , sempre podemos falar no MSN, tbprecisaria de fazer pausas assim mas acho que os meus vicios sao ainda maiores, desgraçada de mim, hehe.

tens um coracao bondoso mas tenho a impressao que estas mto mal rodeada! desculpa que te diga mas sei que me compreendes!

Beijokas grandes

By Anonymous Anónimo, at 19 maio, 2006 19:22  

olá linda
Espero que ja tejas melhor!
é sempre bom tirarmos um tempinho so para nos e para pensarmos!
o que importa mesmo é nao desistirmos! porque temos que ser fortes para lutarmos pelos nossos sonhos, e so com essa luta é que vamos consegui-los! por isso, quer afastada ou presente aqui no blog, vais ter sempre o meu apoio e eu vou tar sempre a torcer por ti!
força linda, espero que tenhas encontrado que procuravas! :)
Beijinhos e bom fim de semana

****

By Anonymous Anónimo, at 20 maio, 2006 09:24  

Então mas eu estou uma semana fora e quando chego vejo uma serie de gente a afastar-se... o que se passa?

Bem mas eu sei que as vezes é preciso uma pausa para pensar... faz bem. De qualquer forma em relação a dieta não baixes os braços está bem?

Os amigos vêm e vão mas tu estás sempre contigo, parece um bocado parvo mas é a pura das verdades, não desistas de ti, ninguém merece...

Beijinho grande da gio.

By Anonymous Anónimo, at 22 maio, 2006 12:46  

volta depressa :)

e com boas notícias!!!

BEIJO*

By Anonymous Anónimo, at 24 maio, 2006 17:33  

Menina... São horas de voltares :P

By Blogger JOANA, at 24 maio, 2006 18:24  

Linda...li o teu blog...tamos numa situação muito parecida...queria apenas dar-te umas dicas que me estão a dar muito resultados....esquece os drenafast...ixo só te faz perder H2O!Eu ando a tomar BIO ACTIVO CLA forte,compra-x na farmacia,é caróte mas aumenta-te o metabolismo(nós a fazer dieta temos uma queda grqnde no metabolismo...e cm sabes qt mais lento mais dificil se torna emagrecer)e transforma massa gorda em músculo,além de ter um grande efeito no zona abdominal!para nós que fazermos ginásio o efeito do CLA duplica!Também tomo chá verde com algas...compro no Pingo Doce,é muito baratinho é têm a vantagem de só ser preciso juntar agua(pode ser fria)!Pronto...de resto faco cm tu,ginásio todos os dias e cuidado com a alimentação...o k não consigo é comer tantas vezes ao dia...
Muita FORÇA E BOA SORTE....
Gostava de comunicar cm o ppl...mas não tenho blog pk só uso o pc aki no trab e tenho receio.
DE QUALQUER MODO DEIXO-TE O MEU MAIL PARA ME DARES UMAS DICAS...
xinxa.vieira@gmail.com
ChinChilla

By Anonymous Anónimo, at 31 maio, 2006 14:29  

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Comments:
Calita

amiga, se for pa te fazer bem e se prometeres que voltas, dou-te a maior força...mas, nao desistas da tua luta nunca, nao deixes pa tras os teus objectivos e luta sempre pelos teus sonhos.

Vá vai e pensa muito...mas volta rápido...

beijitos com carinho***
 
Miguita...
Não te afastes por muito tempo... olha q há aqui muita gente que se preocupa ctg :) espero que consigas clarificar tudo aquilo que neste momento te parece confuso ou duvidoso! Infelizmente é verdade Kalita, o mundo tá cheio de gente ruim e ordinária, também já constatei isso, temos de tentar sair ilesas mas para pessoas sensíveis como nós é muito dificil.
Um beijinho muito grande
 
Amiga se achas que é melhor assim para ti força !!
Se precisares já sabes estou aqui !!

Jinhos e muita força
 
Olá Kalita.
Eu fico triste por mta gente tar a fazer o mesmo.
Parece que contagia.
Espero que voltes depressa e cheia de força e motivação para mover este e o outro mundo.
Fica bem
Bjocas grandes
 
Olá miga!

Passei só para te deixar um beijinho. Boa reflexão!

Beijinhos e volta depressa :)
 
Já tou com saudades!!!Volta para nós...Depressa!Beijinhos carinhosos.
 
Olá!

Pelo menos andas pelo msn :) E não te esqueças da minha encomenda :P

Bjs
 
ola calita!
acho que fazes bem em afastares te se realmente é o que precisas nesta altura! espero q dp voltes com mais força!

beijkas e ate breve***
 
Afasta-te do blog mas não dos teus objectivos!
Muito ânimo!
 
Ola querida Calita,

Pois é , sempre podemos falar no MSN, tbprecisaria de fazer pausas assim mas acho que os meus vicios sao ainda maiores, desgraçada de mim, hehe.

tens um coracao bondoso mas tenho a impressao que estas mto mal rodeada! desculpa que te diga mas sei que me compreendes!

Beijokas grandes
 
olá linda
Espero que ja tejas melhor!
é sempre bom tirarmos um tempinho so para nos e para pensarmos!
o que importa mesmo é nao desistirmos! porque temos que ser fortes para lutarmos pelos nossos sonhos, e so com essa luta é que vamos consegui-los! por isso, quer afastada ou presente aqui no blog, vais ter sempre o meu apoio e eu vou tar sempre a torcer por ti!
força linda, espero que tenhas encontrado que procuravas! :)
Beijinhos e bom fim de semana

****
 
Então mas eu estou uma semana fora e quando chego vejo uma serie de gente a afastar-se... o que se passa?

Bem mas eu sei que as vezes é preciso uma pausa para pensar... faz bem. De qualquer forma em relação a dieta não baixes os braços está bem?

Os amigos vêm e vão mas tu estás sempre contigo, parece um bocado parvo mas é a pura das verdades, não desistas de ti, ninguém merece...

Beijinho grande da gio.
 
volta depressa :)

e com boas notícias!!!

BEIJO*
 
Menina... São horas de voltares :P
 
Linda...li o teu blog...tamos numa situação muito parecida...queria apenas dar-te umas dicas que me estão a dar muito resultados....esquece os drenafast...ixo só te faz perder H2O!Eu ando a tomar BIO ACTIVO CLA forte,compra-x na farmacia,é caróte mas aumenta-te o metabolismo(nós a fazer dieta temos uma queda grqnde no metabolismo...e cm sabes qt mais lento mais dificil se torna emagrecer)e transforma massa gorda em músculo,além de ter um grande efeito no zona abdominal!para nós que fazermos ginásio o efeito do CLA duplica!Também tomo chá verde com algas...compro no Pingo Doce,é muito baratinho é têm a vantagem de só ser preciso juntar agua(pode ser fria)!Pronto...de resto faco cm tu,ginásio todos os dias e cuidado com a alimentação...o k não consigo é comer tantas vezes ao dia...
Muita FORÇA E BOA SORTE....
Gostava de comunicar cm o ppl...mas não tenho blog pk só uso o pc aki no trab e tenho receio.
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