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![]() -[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]- *Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú); *Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio; *Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!; *Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro; *Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições; *Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida; *Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferível a fruta em estado puro); *Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro. *Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...); *Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contínua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço físico contínuo. JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)
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segunda-feira, março 13, 2006
Bom dia!:D E cá estou eu de novo. Peço desculpa por ter deixado o último post a meio mas quando ouvi um barulho na rua, fui ver e a Bela estava em trabalho de parto!! Fui logo acudi-la pois ela estava muito nervosa. Mas um parto de uma cadela, demora cerca de 12 horas (e é quando não é mais...). Eu ainda quis passar a noite no escritório, mas todos me aconselharam a deixar a natureza agir sózinha. No entanto, ela estava tão gorda que não conseguia rebentar o saco e então eu calçei umas luvas esterelizadas que tinha lá, e rebentei eu. A partir daí foi tudo com ela... No dia a seguir, quando cheguei ao escritório, lá estava ela! Muito bem acompanhada de 14 filhotes!:D Dois deles, estava abandonados e ela não me deixava ir lá vê-los. Eu pensei que estivessem mortos. Depois, à tarde é que consegui pegar neles. Um estava gelado. Pu-lo novamente ao pé dela, e pus a boquinha dele ao pé da teta para ele mamar (devia estar esfomeado) e o outro estava sufocado com areia!! Tive que limpar-lhe a boca toda mas a língua é muito grande. Ele não consegue fechar a boca porque a língua é grande. Tentei que ele mamasse mas ele não consegue... Tive que dar-lhe leitinho à boca com a ajuda duma colher daquelas de café. Depois dei-lhe muitas festinhas e ele parou de chorar. Espero que ele sobreviva... :-/ Querem ver uma foto daquelas coisinhas lindas?:D ![]() Vejam só que coisinhas mais lindas!! Faltam aí na foto os outros dois... que estavam afastados e sózinhos debaixo da escada. Era assim que estava tudo quando cheguei de manhã!! Agora estão protegidos!:D Ohhh... a minha colega telefonou-me agora mesmo e disse que morreram 2 hoje!:( Um macho e uma fêmea!:( Tadinhos... e tadinha da minha Belinha linda!! Vamos lá ver quantos se escapam. E já agora, nós não podemos ficar com os canitos lá no escritório. Se souberem de alguém que queira um, avisem-me por favor. Não quero que eles fiquem abandonados nem que os tratem mal!! Eles merecem carinho e amor... Fica já aqui o apelo!! Em relação ao dia de ontem... tive muito trabalho... depois também foi o lufa-lufa com os cãezinhos! Então a alimentação descuidou-se! E ficou pior no jantar pois fui comer na casa do meu irmão... não podia recusar! Cá fica então a papinha de ontem: Em jejum: Nada; Pequeno-almoço: 1 capuccino + 1 sandes mista; Lanche 1: Nada; Almoço: Sopa + 1 iogurte + 1 kiwi; Lanche 2: Nada; Lanche 3: 1 maçã + 1 kiwi; Jantar: 5 pedacinhos de frango assado no barbecue + 4 colheres de sopa de arroz de coentros + 10 batatinhas fritas de pacote + 1 copo de sumo de laranja natural + meia taça de salada de frutas; Ceia: 1 caneca de chá verde. A papinha de hoje é (e será): Em jejum: 1 copo de água quente com 10 gotas de sumo de limão; Pequeno-almoço: 1 caneca de chá verde + 1 fatia fininha de pão barrado com Philadélphia Light + 1 kiwi; Lanche 1: Nada; Almoço: Sopa + 1 salada de alface e cenoura com 1 queijo fresco da matinal; Lanche 2: 1 caneca de chá verde; Lanche 3: 1 iogurte; Jantar: Sopa +(ainda não sei); Ceia: 1 caneca de chá verde. E foi isso!! Hoje fui-me pesar (para ver o quanto tinha estragado a dieta) e tive uma boa surpresa!! Menos 200 grs. Agora estou com 94 Kgs certinhos!:D Mesmo abusando a balança foi minha amiga! Mas agora é continuar a portar-me bem e esquecer este dia de má alimentação. Bem, agora tenho de ir. Depois logo vos digo mais qualquer coisinha. Já agora, volto a perguntar sobre os cremes e massagens para a celulite. Se alguém souber de algo bom e que resulte, agradecia que me informasse. Um beijo para todos vocês!! Muuuah :* Postado Por: KL às 1:38 p.m. 8 Comments:Bem tanto cachorrinho.....acho que vais ficar tão ligada a eles que os queres todos para ti!!! beijinhos By , at 13 março, 2006 15:46 olá calita,em relação as massagens para adelgaçar e para a celulite sugeria-te a endermologia,ou então a mesoterapia.são ambas fantasticas muito embora se tornem caras,pois fica uma sessão por 50 euros e como nós somos gorduchas,precisamos de muitas.mas eu já fiz e os resultados são fantásticos.qt a cremes uso da sothys que compras em gabinetes de estetica.beijinhos e boa dieta By , at 13 março, 2006 18:32 Aí que fofinhos.Eu se pudesse ficava com todos...LOL.São tão queridos.E 14 cachorrinhos foi dose!A Belinha é uma valente.Vai dando noticias dos nossos novos amiguinhos de 4 patas.Fica bem!Uma boa semaninha light.Mil beijinhos. By , at 13 março, 2006 21:24
kalita os cachorrinhos são um mimo, espero q consigas encontrar donos para eles e q os restantes consigam sobreviver. Acho q deve ser mto triste para a pobre belinha ter tantos ao seu cuidado e ainda mais vê-los morrer :( tadinha... espero q tudo corra bem com eles. By Luna, at 14 março, 2006 09:55
São tão giros os cachorrinhos! Também adoro animais, a minha casa parece o jardim zoológico, tenho 1 gato, 1 gata, 5 pássaros e 3 peixes. Já tive cães mas nesta casa isso não é possível. Há alguns meses a minha gata teve 5 filhotes, felizmente consegui arranjar dono para todos, mas foi difícil separar-me deles. By dani, at 14 março, 2006 13:24 Comoves-me, só de falares dessas coisinhas mais lindas.Ainda bem que a belinha teve um bom parto e que tudo correu bem.Fico triste de não terem sobrevivido dois, mas é a lei da vida, espero que os outros consigam sobreviver e que arranjem dono porque eels são tão lindinhosBeijos By , at 14 março, 2006 17:40
Calita , que lindos que são adorei todos !! Realmente nota-se que adoras animais ..é pena não haver mais pessoas como tu !! By , at 15 março, 2006 09:52
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Comments:
8 conselhos light
Bem tanto cachorrinho.....acho que vais ficar tão ligada a eles que os queres todos para ti!!! beijinhos
olá calita,em relação as massagens para adelgaçar e para a celulite sugeria-te a endermologia,ou então a mesoterapia.são ambas fantasticas muito embora se tornem caras,pois fica uma sessão por 50 euros e como nós somos gorduchas,precisamos de muitas.mas eu já fiz e os resultados são fantásticos.qt a cremes uso da sothys que compras em gabinetes de estetica.beijinhos e boa dieta
Aí que fofinhos.Eu se pudesse ficava com todos...LOL.São tão queridos.E 14 cachorrinhos foi dose!A Belinha é uma valente.Vai dando noticias dos nossos novos amiguinhos de 4 patas.Fica bem!Uma boa semaninha light.Mil beijinhos.
kalita os cachorrinhos são um mimo, espero q consigas encontrar donos para eles e q os restantes consigam sobreviver. Acho q deve ser mto triste para a pobre belinha ter tantos ao seu cuidado e ainda mais vê-los morrer :( tadinha... espero q tudo corra bem com eles.
Olha qto à tua alimentação acho q n está nada má, e mesmo indo a casa do teu mano, portaste-te bem... podias ter recusado as batatinhas fritas, mas o restante foi bom... daí q a balança n te tenha comprometido. Tu mereces, tens sido uma menina bem comportada, por isso só posso desejar q te mantenhas assim. Beijocas
São tão giros os cachorrinhos! Também adoro animais, a minha casa parece o jardim zoológico, tenho 1 gato, 1 gata, 5 pássaros e 3 peixes. Já tive cães mas nesta casa isso não é possível. Há alguns meses a minha gata teve 5 filhotes, felizmente consegui arranjar dono para todos, mas foi difícil separar-me deles.
Quanto à alimentação acho que vais bem, tirando o jantarinho. Beijinhos
Comoves-me, só de falares dessas coisinhas mais lindas.Ainda bem que a belinha teve um bom parto e que tudo correu bem.Fico triste de não terem sobrevivido dois, mas é a lei da vida, espero que os outros consigam sobreviver e que arranjem dono porque eels são tão lindinhosBeijos
Calita , que lindos que são adorei todos !! Realmente nota-se que adoras animais ..é pena não haver mais pessoas como tu !!
Parabéns pela boa alimentação que tens feito e esforço !! Jinhos
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