-[Perfil]-

Nome: Calita
Idade: 25
Altura: 1.68m
Cidade: Terrrra do carrrapau e da sarrrdinha miga!
Profissao: Estudante, Promotora Imobiliária e Vendedora de Cosméticos
Meta: 62kgs

-[Blogs de amigos light]-

Annie
Annie Armas
Agora é de vez
Ana get in shape
Anak
Ana Leitão
Aud
Andreia
Arquette
Alaska
Arwen
Bárbara
Bia
Biológica
Buxazinha
Caralinda
Carla Santos
Cakau
Carriça
Cat
Caticosta
Cuscas
Chinchilla
Cláudia
Cyberprincess
Dani
Docinho
Dolfyzinha
Elsa Lucas
Folha de Chá
Flor de Lys
Garfielzita
Gioconda
Gordinha
Gothlinox
Honey
Inês
Isaloura
Isis
Jéssica
Joana
Joana Mendes
Jojozinha
Jorge
Katraia
Katty
Kika
Kitty
Krix
Laura
Laurindinha
Laurita
Lazy_Cat
Loira
Looser
Luna
Marce
Marisa
Miss Framboesa
Mó
Monibel
Mónica
Newme
Nita
Nuno
Pat
Patusca
Paula
Paulo
Pauxana
Pirulita
Rumi
Rute
Sol
Sónia
Sónita
Sorekara
Surreal
Starsea
Tata
Van
Ximiusa
Xuxuzinha

<a href="http://calitalight.blogspot.com"> <img src="http://img174.imageshack.us/img174/7167/calitalightug3.jpg" border="0"></a>

-[Evolução do Peso]-
20/02/2006 - 97 Kgs
01/03/2006 - 96 Kgs
03/03/2006 - 95.500 Kgs
10/03/2006 - 94.200 Kgs
17/03/2006 - 93.300 Kgs
24/03/2006 - 92 Kgs
31/03/2006 - 92 Kgs
07/04/2006 - 92 Kgs
14/04/2006 - 91 Kgs
21/04/2006 - 91 Kgs
28/04/2006 - 91 Kgs
03/05/2006 - 90.100 Kgs
05/05/2006 - 89.800 Kgs
10/05/2006 - 89.200 Kgs
02/06/2006 - 89.800 Kgs
09/06/2006 - 87 Kgs
10/10/2006 - 91 Kgs
01/11/2007 - 77.600 Kgs

-[Gifs]-

amiga(s) online


Queres deixar-me uma palavrinha de incentivo? Tens perguntas sobre dieta? Agora podes enviar-me um e-mail a partir da caixinha abaixo!

Mensagem

-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]-

*Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú);

*Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio;

*Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!;

*Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro;

*Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições;

*Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida;

*Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferí­vel a fruta em estado puro);

*Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro.

*Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...);

*Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contí­nua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço fí­sico contínuo.

JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)

visitas

-[Os selinhos das outras guerreiras light]-

BIOLÓGICA

CHINCHILLA

TIA GIO

JÉSSICA

FRAMBOESA

LAURITA

LOIRA

-[Creditos]-

Digite os termos da sua pesquisa Enviar formulário de pesquisa

8 Comments:

Estar em casa é das piores coisas para mim.... passo o dia todo a comer, e não vale a pena tentar pensar noutra coisa que acabo sempre na dispensa ou no frigorifico...

By  Gio, at 29 janeiro, 2007 16:44  

Olá nina...como te percebo...eu este ano optei por não trabalhar para finalizar o curso...eu em casa e só tenho aulas á noite...dou explicações a um miúdo mas são só 2 vezes por semana...o resto do tempo tou em casa...ás vezes tenho vontade de colocar correntes nos sitios onde há comida....parece q é uma distração....como estar a ver tv....ou ouvir música...q stress!!!! Mas... tal como já disse no meu blog....por acaso ainda não o actualizei...penso já não ter mais exames este semestre.... só falta sair uma nota p saber se tenho de rerpetir o exame ou não...mas vou inscrever-me na natação e num curso de artes decorativas... p aprender a trabalhar cristais... vamos ver se assim passo mais tempo fora de casa...esperemos q resulte!!!! Já agora....quem é o teu nutricionista?!?! Beijocas e não desesperes....todas temos os nossos dias de tentações...todos somos humanos!!!è preciso é saberes parar!! Beijocas!!!

By  Miminhos do Guinho, at 30 janeiro, 2007 11:40  

Linda sei bem o que é estar em casa, com pouco ou nada para fazer... assim é obvio q a comida torna-se quase como um refugio.
Tenta sair de vez enqdo dar um passeiozinho, andar a pé e vais ver que qdo chegares a casa vais logo com outro ar.
Qto ao desejos de doces... eu n sei mto bem como contornar isso pq à noite, e às vezes de dia, tb n lhes resisto... tenta qdo n conseguires controlar-te pelo menos comer os menos calóricos e disfarçar com gelatina esse desejo.
Beijinhos e força

By  Luna, at 30 janeiro, 2007 15:59  

Ola Calita,

tenho te visto no msn (temos k começar a falar mas tb tenho tado pouco no pc).

Olha eu vi a tua força de vontade, foi passear com a minha mas ja voltaram.

bjinhus!!

By  Anónimo, at 01 fevereiro, 2007 22:03  

oi
eu tambem tenho o mesmo problema de estar em casa sem fazer nada de jeito. E como te compreendo. A compulsão nocturna é terrivel. Durante o dia porto-me mto bem, mas à noite é uma desgraça. Apetece comer de tudo e nada nos basta. Ultimamente tenho conseguido contornar seguindo alguns conselhos k li na net. Dizzem k, se nos alimentarmos mal durante o dia à noite o organismo vai querer abastecer para se reequilibrar. Achei interessante dizeres k tentas comer só sopas e saladas durante o dia. Pode estar aí o teu problema. Experimenta fazer um teste por uma semana por exemplo. Alimenta-te bem, reduzindo o açucar, gorduras e fritos e a quantidade de hidratos, mas não os exclua da tua alimentação. Tenta tb fazer as 6 refeiçoes diárias.
Ao fim desse periodo fazes o teu balanço.

Não sou nutri nem nada k se pareça. São apenas dicas e truques que venho aprendendo com voces e lendo mtos artigos e estudos na net. (pena k nao ponho tudo em pratica sempre, lol).

Sobre a compulsão nocturna, vou postar um artigo que tirei do site da Oprah, mt interessante.

bjx

By  YaraD, at 02 fevereiro, 2007 05:56  

Calita, eu já passei por essa fase e acredita que custou muito ultrapassá-la.
Mas essa força de vontade que procuras está em ti.
Só tens de lhe abrir a porta, pq senão ela n sai.
Abre a tua mente e verás que a força vem logo ao de cimo.
Tu és uma lutadora e vais conseguir.
Beijokas

By  Zana, at 02 fevereiro, 2007 14:01  

Espero q a balança já esteja ser mais simpatica para ti. jnhos e bom fds

By  Anónimo, at 02 fevereiro, 2007 18:00  

então linda...mas afinal o k é isso!tanto desanimo???
Tens de ocupar mais o teu tempito!Arranjar uma distração!Imagino que seja dificil escapar á tentação dos doces em casa..por isso evita-a!
tens de ter força de vontade!!!mas é dentro de ti k a tens de encontrar!beijocas

By  Sister, at 05 fevereiro, 2007 14:07  

Post a Comment

Comments:

Estar em casa é das piores coisas para mim.... passo o dia todo a comer, e não vale a pena tentar pensar noutra coisa que acabo sempre na dispensa ou no frigorifico...

# posted by  Gio : 29 janeiro, 2007 16:44

 

Olá nina...como te percebo...eu este ano optei por não trabalhar para finalizar o curso...eu em casa e só tenho aulas á noite...dou explicações a um miúdo mas são só 2 vezes por semana...o resto do tempo tou em casa...ás vezes tenho vontade de colocar correntes nos sitios onde há comida....parece q é uma distração....como estar a ver tv....ou ouvir música...q stress!!!! Mas... tal como já disse no meu blog....por acaso ainda não o actualizei...penso já não ter mais exames este semestre.... só falta sair uma nota p saber se tenho de rerpetir o exame ou não...mas vou inscrever-me na natação e num curso de artes decorativas... p aprender a trabalhar cristais... vamos ver se assim passo mais tempo fora de casa...esperemos q resulte!!!! Já agora....quem é o teu nutricionista?!?! Beijocas e não desesperes....todas temos os nossos dias de tentações...todos somos humanos!!!è preciso é saberes parar!! Beijocas!!!

# posted by  Miminhos do Guinho : 30 janeiro, 2007 11:40

 

Linda sei bem o que é estar em casa, com pouco ou nada para fazer... assim é obvio q a comida torna-se quase como um refugio.
Tenta sair de vez enqdo dar um passeiozinho, andar a pé e vais ver que qdo chegares a casa vais logo com outro ar.
Qto ao desejos de doces... eu n sei mto bem como contornar isso pq à noite, e às vezes de dia, tb n lhes resisto... tenta qdo n conseguires controlar-te pelo menos comer os menos calóricos e disfarçar com gelatina esse desejo.
Beijinhos e força

# posted by  Luna : 30 janeiro, 2007 15:59

 

Ola Calita,

tenho te visto no msn (temos k começar a falar mas tb tenho tado pouco no pc).

Olha eu vi a tua força de vontade, foi passear com a minha mas ja voltaram.

bjinhus!!

# posted by  Anónimo : 01 fevereiro, 2007 22:03

 

oi
eu tambem tenho o mesmo problema de estar em casa sem fazer nada de jeito. E como te compreendo. A compulsão nocturna é terrivel. Durante o dia porto-me mto bem, mas à noite é uma desgraça. Apetece comer de tudo e nada nos basta. Ultimamente tenho conseguido contornar seguindo alguns conselhos k li na net. Dizzem k, se nos alimentarmos mal durante o dia à noite o organismo vai querer abastecer para se reequilibrar. Achei interessante dizeres k tentas comer só sopas e saladas durante o dia. Pode estar aí o teu problema. Experimenta fazer um teste por uma semana por exemplo. Alimenta-te bem, reduzindo o açucar, gorduras e fritos e a quantidade de hidratos, mas não os exclua da tua alimentação. Tenta tb fazer as 6 refeiçoes diárias.
Ao fim desse periodo fazes o teu balanço.

Não sou nutri nem nada k se pareça. São apenas dicas e truques que venho aprendendo com voces e lendo mtos artigos e estudos na net. (pena k nao ponho tudo em pratica sempre, lol).

Sobre a compulsão nocturna, vou postar um artigo que tirei do site da Oprah, mt interessante.

bjx

# posted by  YaraD : 02 fevereiro, 2007 05:56

 

Calita, eu já passei por essa fase e acredita que custou muito ultrapassá-la.
Mas essa força de vontade que procuras está em ti.
Só tens de lhe abrir a porta, pq senão ela n sai.
Abre a tua mente e verás que a força vem logo ao de cimo.
Tu és uma lutadora e vais conseguir.
Beijokas

# posted by  Zana : 02 fevereiro, 2007 14:01

 

Espero q a balança já esteja ser mais simpatica para ti. jnhos e bom fds

# posted by  Anónimo : 02 fevereiro, 2007 18:00

 

então linda...mas afinal o k é isso!tanto desanimo???
Tens de ocupar mais o teu tempito!Arranjar uma distração!Imagino que seja dificil escapar á tentação dos doces em casa..por isso evita-a!
tens de ter força de vontade!!!mas é dentro de ti k a tens de encontrar!beijocas

# posted by  Sister : 05 fevereiro, 2007 14:07

 

Enviar um comentário