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-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]- *Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú); *Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio; *Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!; *Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro; *Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições; *Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida; *Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferível a fruta em estado puro); *Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro. *Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...); *Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contínua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço físico contínuo. JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)
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segunda-feira, dezembro 18, 2006
Olá meus amores. Vim agora do meu primeiro jantar de natal do ano. Terça-feira tenho um almoço, quinta tenho jantar e sexta outro jantar... é só convívio! Por um lado é bom porque me divirto sempre muito mas por outro lado lá se vai o dinheiro todo... para não falar na dieta que é nula! Mas hoje diverti-me muito muito muito! Querem saber então o que me aconteceu?? Eu bebi sangria mas até nem bebi muito mas quando sai do restaurante, uma amiga minha ligou-me e eu quando atendi o telemóvel escorreguei numa batata frita que estava no chão e caí em cima do empregado... o restaurante todo a olhar e eu a rir que nem uma perdida e a pedir desculpa ao rapaz!! Que horror... depois fui ao café que costumo ir com as minhas amigas mas fui com outras amigas. Quando cheguei a casa uma outra amiga minha manda-me uma mensagem a dizer que o empregado lhe tinha dito que já me tinha ido embora e que tinha deixado lá o meu baton vermelho!! Que barraca meu Deus!! Deixei lá o meu baton... ainda para mais vermelho... agora quando lá for peço-lhe o meu baton... sim porque ele não é vermelho, é cor de amora e sabe e cheira a amora. É muito bom... aproveito e faço publicidade, é da Yves Rocher, é bom, bonito e barato, lol. Querem vê-lo??
![]() Ora cá está ele. O nome diz tudo... DELIGLOSS, é gloss, é delicioso!! ;) E agora ficou lá... opáááá!! Mas pronto, no próximo fim-de-semana vou lá e peço-o de volta. Não há crise... mas como disse, foi muito giro. As conversas, o convívio, a troca de prendas. Recebi 1 carteirinha azul turquesa muito gira da Oysho. E eu dei uns brincos de prata mas não foi prenda de natal, foi de anos atrasada lol. É que, acreditem ou não, ainda não comprei as prendas todas!! Amanhã (neste caso, hoje, segunda-feira) vou ver se consigo comprar mais qualquer coisa mas vou ter de andar por Setúbal inteiro em transportes por todo o lado porque na terça-feira tenho o tal almoço e ainda não tenho prendas para ninguém!! E o que quero comprar fica numa loja muito longe... só de transporte é que lá chego. Mas este ano está tudo a correr mal... as prendas que compro ou a pessoa já tem ou a pessoa não gosta! Uma delas ia comprar-lhe 1 pulseira muito gira que eu vi... tive mesmo para comprar e hoje no jantar vi a rapariga com a mesma pulseira. Ainda bem que não comprei!! Depois a outra comprei-lhe também uns brincos de prata (esta sim, foi prenda de natal) juntamente com outra amiga pensando nós que ela ia adorar. Ontem fomos ao Fórum Montijo e vejo uns brincos iguais mas sem serem de prata e perguntei o que ela achava e ela respondeu "ah, não gosto... não fazem o meu tipo..." ou seja, lá vão os brincos para outra pessoa e em princípio a sortuda é a minha cunhada porque ainda não tenho nada para ela! E outra... comprei uma prenda para uma amiga minha e vim a saber que outra amiga nossa comprou o mesmo para a mesma pessoa, ou seja, que barraca. A pessoa vai receber duas prendas iguais de pessoas diferentes!! Ela depois se quiser vai trocar... mas é sempre chato, né?? Como podem ver, é só confusões... mas no fim tudo se resolve. O meu telemóvel também anda a passar-se da cabeça, queria um novo... queria... mas pelos vistos só para 2007. Chega a haver alturas que no mesmo dia carrego a bateria 2 vezes. Não consigo receber nem enviar fotos por infravermelhos nem bluethooth, dá erro. Do nada diz que não tem cartão e faz isso montes de vezes. As pessoas ligam-me, o telemóvel está ligado mas aparece a dizer que a pessoa tem o telemóvel desligado... está passadinho de todo! Amigas, vou dormir. Amanhã queria descansar um pouco de manhã visto que estou com gripe e queria ver se isto passava para não passar um natal como o do ano passado que no dia de natal ardia em febre. Não aproveitei nada do natal... este ano vai ser diferente!:) Um grande beijo para vocês... muuuaaahhhhhhhhh Postado Por: KL às 12:35 a.m. 7 Comments:
Boas!!!!!!!!!!!!!!!! By Sister, at 18 dezembro, 2006 10:05
Linda gosto de te ver com esse arzinho feliz :) fico feliz que tudo esteja a correr bem! eu este fim de semana tb tive 2 refeições enormes de natal, ainda na 4ªfeira vou ter outra... enfim, é mesmo o preço da época! hihihi By Luna, at 18 dezembro, 2006 11:29
Eheheeheh tu apareces pouco mas quando apareces poes a escrita toda em dia.... olha e isto não é nenhuma critica, eu gosto de ler o que escreves, divirto-me sempre.... By Gio, at 19 dezembro, 2006 13:02
Olá. By Zana, at 21 dezembro, 2006 14:06
Ate me perdi a ler! Mas que baton é esse? Eu nao vi esse baton no catalogo! Ai! Tb kero! By , at 21 dezembro, 2006 21:50 Amiga beijinhos e votos de um Bom Natal By Gio, at 22 dezembro, 2006 17:52 Quero desejar-te um bom ano de 2007!!! beijinhos By catarina e manelecos, at 27 dezembro, 2006 12:43
Comments:
7 conselhos light
Boas!!!!!!!!!!!!!!!!
olha lah linda...vê lah se apareces mais vezes sim!???hum??'ai..ai! beijocas grandes e boa semana!
Linda gosto de te ver com esse arzinho feliz :) fico feliz que tudo esteja a correr bem! eu este fim de semana tb tive 2 refeições enormes de natal, ainda na 4ªfeira vou ter outra... enfim, é mesmo o preço da época! hihihi
Qto às prendas é que é chato, mas qdo dá para trocar por outras coisas acaba tudo por se resolver como deve ser :) Beijinhos e tudo de bom
Eheheeheh tu apareces pouco mas quando apareces poes a escrita toda em dia.... olha e isto não é nenhuma critica, eu gosto de ler o que escreves, divirto-me sempre....
Ou sao as baratas, ou os espalhanços, eheheheheh diverte-te amiga que a vida são dois dias.... Beijinho
Olá.
Passei pra te desejar um Feliz Natal e um prospero ano novo. Que 2007 seja cheio de coisinhas boas. Beijinhos
Ate me perdi a ler! Mas que baton é esse? Eu nao vi esse baton no catalogo! Ai! Tb kero!
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Um bom natal para ti e um ano de 2007 xeio de agradaveis surpresas! Bjos Loira Nesta vida, sempre! |