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-[A minha dieta escrita pelo meu nutricionista]- *Comer um bom pequeno-almoço (de preferência cereais magros com leite magro ou café com leite e meia fatia de pão com manteiga magra ou queijo ou fiambre magro ou peito de perú); *Ao almoço e ao jantar, começar por comer uma sopa (de preferência sem batatas) pois para além dos nutrientes dá-nos a sensação de estômago cheio; *Comer após a sopa um prato (de preferência pequeno) com carne ou peixe (60grs) ou ovos (limite de 2 por semana) com legumes cozidos e/ou salada. Massa também é permitida... apenas 80grs, ou seja, 26 pauzinhos de esparguete!!; *Comer de 2h/3h em 2h/3h um iorgurte magro ou uma peça de fruta ou um chá com 2 bolachas Maria/meia fatia de pão com mateiga magra ou queijo magro; *Beber cerca de 2 litros de água por dia mas fora das refeições; *Usar azeite e sumo de limão para temperar a comida; *Beber sumos light ou naturais que serão substituídos pela fruta (mas não convém muito beber porque um sumo nunca leva só uma peça de fruta, logo consumimos mais fruta, mais frutose... é sempre preferível a fruta em estado puro); *Fazer 3 lanches (1 a meio da manhã e outros 2 a meio da tarde) e 1 ceia. Os lanches deverão ser mais ou menos iguais ao pequeno-almoço e a ceia deverá¡ ser um chá com 2 bolachas Maria ou 1 iogurte magro ou 1 copo de leite magro. *Esquecer os molhos! Esquecer as gasosas! Esquecer fritos! Mas comer algo que eu goste e que não como há muito tempo 1 vez por semana (ex: 1 chocolatinho, 1 gelado, 1 caipirinha...); *Fazer exercício fisico. Sem ele a dieta será muito mais lenta! 30 minutos de caminhada por dia dá os seus frutos, mas o ideal seria 1h30 de caminhada contínua visto que o corpo só vai buscar energia à gordura acumulada no corpo após os 30m de esforço físico contínuo. JÁ TOMEI: *Arkocapsulas (à venda nas farmácias) de Mate e Chá Verde *Dieta 365 dias (comprimidos à venda nas farmácias) *Drenafast (drenante para juntar a 1 litro de água à venda em farmácias e ervanárias)
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segunda-feira, julho 17, 2006
Hello babes! Como foi o fim-de-semana? Aproveitaram o calor imenso que se fez sentir no país para apanhar um solzinho na praia? Eu tive que ir trabalhar... quase que assava dentro do escritório. Só estava bem com a ventoínha ao pé de mim... Sim, porque lá não tenho ar condicionado. Quando cheguei fui á cozinha arrumar a comida que eu tinha trazido... estava a arrumar e a cantarolar e nisto apareceu-me uma visita inesperada... UMA LAGARTIXA! Pois é... lá vinha ela toda airosa a subir a parede detrás do micro-ondas! Eu só me lembro de berrar "aaaaaaaaaaaiiiiii, aaaaaaaaaaaiiiii que noooooooojoooooooo, sai daiiiiiiiiiiiii nojentaaaaaaaa, saiiiiiiiiiiiiii, aiiiiiiiiiiii quem me acode......... aiiiiiiiiiiiiiiiiiiii que horror.... " e a magana lá fugiu por um buraco que havia no tecto. Deve ter sido pelo mesmo sítio que ela entrou!! Se me perguntarem qual é o bicho que me assusta... eu digo-vos... são os lagartos. Isso incluí lagartinhos, lagartixas, osgas, cobras e afins... esses bichinhos para mim são do pior que há. Fico toda a tremer e sem que me aperceba, desato a berrar desalmadamente, como se fosse o fim do mundo e eu quisesse avisar todo o mundo, estão a ver?! Pois... acho que os meus berros fizeram com que ela fugisse... se calhar pensou "o mundo vai acabar" e foi avisar a familía dela... mas ainda bem que ela fugiu porque se ela não fugisse não era o mundo que ia acabar, era mesmo ela... fiquei com receio de ir á cozinha o resto do dia... fartava-me de fazer barulho porque elas assustam-se com barulho! Mas depois lá passou! De resto não houve mais nada. Estou com uma retenção de líquidos desgraçada. Bebo 2 litros de água (se não mais) e quando vou ao wc... saí só uma pinguinha de nada. Pesei-me hoje e quase 2 kilos a mais! É da água retida, só pode!
Em relação ás compritas, comprei umas calças mas não foram de ganga como eu queria. Comprei umas bejes. E comprei uma blusinha. O soutien não havia, ou os que haviam eram pequenos para o meu peito. Ainda vi também sapatos mas, nada que me agradasse. Mas quando fui ver das calças de ganga, fui á C&A do Montijo. Fui lá ver aquelas calças que vos falei... já não havia o 44, só o 42. Entretanto vi mais 2 pares engraçados que eram o 40 e o 38. Como não sabia se havia igual mas em número maior, peguei nelas e levei-as até a uma empregada que estava la a arrumar roupa. E ora vejam lá a "bela" da conversa: Calita - "Boa tarde, podia-me dizer se as calças que têm expostas são únicas ou há números maiores no armazém?" Empregada - "Ai, mas que é isto? Isto não lhe serve... nunca na vida isso lhe vai servir, o seu número não é este..." Calita - "Eu gostava de saber se tem números maiores..." Empregada - "Isto nem lhe entra, deve ficar nas ancas de certeza... números maiores? Não... a sua zona é a XL que é ali ao fundo da loja e é tudo o que temos para si... o quê ainda por cima um 38? Você pode ir experimentar mas que isso não se serve é certinho... mas você é que sabe..." Calita - "O que eu quero saber é se tudo o que tem á vista é único ou se há números maiores..." Empregada - "Não, não há números maiores e nada nesta loja lhe serve, só se lhe serve ali na zona do XL..." Calita - "Pronto, era isso que eu queria saber, obrigada." Pousei as calças e saí da loja sem levar nada. Não vou pagar ordenado a uma empregada que tem problemas de identidade, educação e de comunicação... e já agora, saí da loja desejando que nessa noite lhe desse a maior caganeira da vida dela, daquelas que até o intestino vai junto... eheheheheh... Mudando de assunto, aqui vai uma montagem que fiz hoje da minha parte de trás.
A mais recente é a da esquerda (calças bejes - as novas - e t-shirt preta) e a mais antiga é a da direita (calças pretas e casaco cor-de-rosa). Parece-me que tenho a panelinha mais pequena... ehehehe... Bem, meus anjos, vou ter que vos deixar, pois tenho arrumações para fazer. Logo á noite visito os vossos cantinhos. Beijinhos e abracinhos cheios de carinho. Muuuaahhh ;) PS: Será que a empregada sempre teve a diarreia? Hmmmm.... lol.... :P Postado Por: KL às 3:09 p.m. 11 Comments:Olha nem que tu fosses gordissima que não és, a educação nunca lhe permitiria ter esse tipo de comentario portanto, estou contigo, espero que a caganeira a tenha feito desfazer-se.... ;) By Gio, at 17 julho, 2006 16:59
Oi linda! Realmente essa empregada é muito estupida mesmo! Eu tb lhe desejava alguma coisa muito ruim LOL Eu passo me com pessoas assim, nao percebo como uma pessoa dessas pode trabalhar numa loja, mas prontos! O patrao deve ser lerdinho como ela, só pode!!! By Dolfy, at 17 julho, 2006 22:30
Passa lá na loja, se ela não estiver a trabalhar é que esteve toooooda a noite de diarreia.... By , at 18 julho, 2006 09:35
Olá. By , at 18 julho, 2006 12:39
OLáaaaaa By Biológica, at 18 julho, 2006 12:42
os comentários da empregada, eh pahhh...esquece, esuqce, esquece By Framboesa (uma diva de galochas), at 18 julho, 2006 12:57
Olá kalita, By ximiusa, at 18 julho, 2006 13:57 Que empregada mais estúpida!!! Beijinhos By , at 19 julho, 2006 10:53
Olá. By Zana, at 19 julho, 2006 11:20
Bem, linda, nem sei como é que ainda tiveste calma para responderes assim á empregada. Acho que se fosse eu, a minha resposta não tinha sido assim tão educada. By Kat-ita, at 20 julho, 2006 12:10
ai linda que estomago!!!!!!!!eu passava-me!lololo..pedia logo para falar com a gerente...sei lá!para mim nem é a cena dela xamar gorda..e o gacto de não saber atender clientes!DETESTOOOOOOOOOOOOOO ser mal atendida se pago tenho de ser bem recebida!mas passo-me mesmo com isso!reclamo sempre!Porra...essas mocinhas são pagas para isso!é o trabalho delas..´cá gente parvinha...têm merda na cabeça.....!diarreia...espero k tenha saido a tripa toda"ahahahah By Sister, at 21 julho, 2006 20:55
Comments:
11 conselhos light
Olha nem que tu fosses gordissima que não és, a educação nunca lhe permitiria ter esse tipo de comentario portanto, estou contigo, espero que a caganeira a tenha feito desfazer-se.... ;)
Oi linda! Realmente essa empregada é muito estupida mesmo! Eu tb lhe desejava alguma coisa muito ruim LOL Eu passo me com pessoas assim, nao percebo como uma pessoa dessas pode trabalhar numa loja, mas prontos! O patrao deve ser lerdinho como ela, só pode!!!
Boa Semana para ti linda! Beijokas grandes!
Passa lá na loja, se ela não estiver a trabalhar é que esteve toooooda a noite de diarreia....
também roguei essa praga daqui do unchal.... Beijos Sandra
Olá.
Por favor!!! Mas que falta de nivel da empregada, axo que não me continha e ainda dvaa um belo de murro á mulher.K estupida.... Mas alguém pediu opinião ela??? só tinha de dizer se havia ou não.~ Ai que raiva!!! Beijos
OLáaaaaa
Coitada da gaja, deve andar a fazer uns favores ao patrão... lol O teu rabioske já se nota mais pekenote! Continua! :) Beijitos***********
os comentários da empregada, eh pahhh...esquece, esuqce, esquece
gente parvinha ui! E já se nota bué a diferença sim senhora!eu ando sp a ver se noto muita diferença, mas no m caso foi mm as mamocas o q é uma desgraça franciscana, enfim... olha ,prabéns pela mudança e qt á lagartixa sp perdes-te umas calorias no meio de tanto alvoroço de certeza! beijokesas
Olá kalita,
Somos da mesma altura +-, eu tou a começar a levar isto da perda d peso a sério, mas inda tou nos 94. Essa otária, k nao tem outro nome ficou a rir com a história, sabes o que se faz nessa situação: pois é uma bela RECLAMAÇAO. Existem livros, e eu penso que as lojas d roupa n sao excepção. S isso foi uma loja d rua eu dava.lhe uma maneira para s lembrar d mim, mas a imaginação fica ao critério d cada uma. Como o meu ponto mais fraco d todos é o TUSHI, digo- t já, mto melhor mesmo, inda pra mais d calças claras. FORÇA!!
Olá.
Olha se fosse comigo primeiro ía logo fazer queixa dela, isso era certinho como o sol!! E depois dava-lhe uma trolitada. Entao mas qué lá isso? Que lhe dê uma caganeira bem valente que cague meloes e melancias pra ela aprender! hehe Deixa lá, há pessoas sem excrupulos nenhuns. As fotos já se notam basttante diferença mesmo!! Parabéns. Tens de tomar algo frenante para eliminar esses liquidos a mais. Beijokas. P.S.: Essa da lagartixa tá fixe. hehe
Bem, linda, nem sei como é que ainda tiveste calma para responderes assim á empregada. Acho que se fosse eu, a minha resposta não tinha sido assim tão educada.
Quanto a ti, nota-se sim a diferença no teu corpo. Adorei a ideia das fotos e acho que ainda vou fazer o mesmo ;-)) Jokitas
ai linda que estomago!!!!!!!!eu passava-me!lololo..pedia logo para falar com a gerente...sei lá!para mim nem é a cena dela xamar gorda..e o gacto de não saber atender clientes!DETESTOOOOOOOOOOOOOO ser mal atendida se pago tenho de ser bem recebida!mas passo-me mesmo com isso!reclamo sempre!Porra...essas mocinhas são pagas para isso!é o trabalho delas..´cá gente parvinha...têm merda na cabeça.....!diarreia...espero k tenha saido a tripa toda"ahahahah
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